秋天胃受寒该怎么办，初秋时节，“胃病”容易复发，此时，该如何养护胃部健康

胃部，对于“温度”十分敏感，喜温热，怕寒凉秋天胃受寒该怎么办。

入秋后，天气转凉，稍微一受寒，胃部就会不适，胃痛、胃胀，是常有的事情。

此外，秋冬是“进补”的时节，饮食上不注意，也会导致胃病的发生。

所以，在入秋之后，要注意保护胃部，预防胃病复发，减少新胃病。

天冷了，胃不好，有3大表现，莫忽视

表现一，胃痛、胃胀

天气冷了，胃痛，胃胀的人，也多了起来。

温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。

表现二，腹泻或便秘

天气一冷，很多胃不好的人，还会出现腹泻，或者是便秘。

如果，胃火大，也就是胃热，会导致食物残渣下行缓慢，水分易流失，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

腹泻或便秘，除了要考虑肠道问题以外，还要注意，是胃部健康出现了问题。

表现三，嗳气，反酸，烧心

天气冷了，很多人，开始“进补”了，而稍微吃得多一点，就会出现消化不良。

如，上腹部闷中不适，出现胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。

消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

还有一部分人，会腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。

此时，要注意保护你的胃部了。

初秋时节，养好胃，多饮三水，做好四件事，胃会一点点慢慢变好多饮三水1、温开水

秋季养胃，水要喝温热的。

35℃～40℃的温开水，对胃最好，是胃肠最舒适的温度。

早起后，喝一杯温水，可唤醒胃部动力，帮肠胃道“减负”，亦有助于早餐的营养吸收。

2、草药茶水

草药茶水，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。

泡一杯，蒲公英根红茶，可养胃止痛，杀菌消炎，保护胃部健康。

蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，将其用红发酵工艺，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低其寒性，养胃效果更佳。

清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

所以，日常泡一杯蒲公英红茶，是养胃不错的选择哦。

3、淡汤水

淡汤水，也有益胃部健康。

可以在吃饭前，喝几口汤，给消化道加点“润滑剂”，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

也可以在吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

并且，养成吃饭喝点汤的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

喝汤时间，以饭前20分钟左右为好，吃饭时，也可缓慢少量喝汤。

山药、南瓜、胡萝卜、大枣、栗子等，用来煲汤饮用，对于养胃，都是不错的选择哦。

做好四件事1、做保暖，防寒冻，少生冷

秋冬，保护胃部，一定要做好防寒保暖工作。

一方面，要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，出现胃寒，胃脘疼痛等。

不仅，外出时，要做好保暖准备，晚上睡觉时，要格外注意腹部保暖，盖少被子。

另一方面，还要注意少吃生冷食物，减少对胃部的刺激。

冷饮、海鲜等，尽量少吃。

2、睡前，泡泡脚，揉揉腹

睡前，不妨用热水泡泡脚，不仅可暖胃，还有助于睡眠。

用38-42℃左右的热水，泡脚至微微出汗即可。

泡脚后，可揉揉腹部，有助于健脾促消化，改善便秘，有益睡眠。

揉腹位置，以肚脐周围为主，即顺时针揉，再逆时针揉，对于增强胃肠道机能，预防便秘有独到效果。

3、细嚼慢咽，不说话

养胃，还要注意，吃饭时，要细嚼慢咽，并且，不要说话，一心一意的吃饭。

一方面，细嚼慢咽，有助于消化吸收。

另一方面，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。

此外，食不言，寝不语，吃饭不说话，以免咽下的空气多，影响消化吸收。

吃饭的时长，至少保证15-20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

4、进补适当，不贪多

秋冬，是进补的好时节，但是，进补一定要适当，切莫贪多。

如果，吃得过多、过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。

并且，如果，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。

所以，胃不好，进补要适当，并且要注意温补，少吃油腻、辛辣之物。

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