冬季女性养生吃山药胜过吃补药，女性坚持吃山药有什么好处

女性坚持吃山药有什么好处冬季女性养生吃山药胜过吃补药？

山药又称淮山，女性坚持吃山药有补脾养胃、生津益肺、补肾等好处。

1.山药具有补脾养胃的功效，女性坚持食用山药可起到辅助治疗久泻不止、脾虚食少、子宫下垂的作用。

2.山药具有生津益肺的功效，女性坚持食用山药可起到辅助治疗肺虚喘咳、虚热消渴的作用。

3.山药具有补肾的功效，女性坚持食用山药可起到缓解尿频、白带过多的作用。

4.现代研究发现，女性坚持食用山药还有抗氧化、改善肝损伤、调节免疫、降血脂、降血糖等保健功效。

不过，女性湿盛中满、有积滞者，不宜单独食用山药；体内有实热邪实者，需谨慎食用山药。

本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核

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1.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。山药味甘，性温。补而不滞， 不热不燥， 能健脾益胃、助消化。

2.小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

山药和小米搭配在一起煮成粥来喝，能够让功效作用变得更加强大，可以让身体变得更加健康，所以适当的吃一些是很好的。