怎么矫正XO型腿，O型腿有成功矫正的例子嘛

大家好怎么矫正XO型腿，我是亚洲，一名从业六年的健身教练，主攻方向是减脂塑形和体态矫正。希望我的回答能帮到您。

首先正面回答您的问题，O型腿我有很多成功矫正的例子。

通过精准的肌肉训练矫正XO型腿成年人有206块骨，都是依靠肌肉维持体态和运动的，因为骨骼本身并不具备单独运动的能力的。需要骨、关节、肌肉这三者互相配合才有人体复杂而精密的运动。骨骼本身发生形变的可能性很低，所以都是依靠肌肉牵拉维持通过对肌肉精准的训练或者拉伸放松可以调整肌肉的张力，从而达到调整腿型的目的。比如o型腿的矫正。

具体如图

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答案是肯定的。否则也不会有那么多专家或者医生或者球鞋设计师了。适合的鞋子对于腿型是有矫正作用的。

但是在医学角度来说，腿型出现不正常腿型，譬如x型腿，o型腿，都是会比较建议手术完成矫正。只不过不是非常严重，或者有这方面倾向的时候才会推荐长期穿着矫正鞋进行矫正。

那么分析完之后，我会明确的告诉大家，到底选择买哪款跑鞋可以纠正！

原因在于鞋垫的耐久性不够，非专业用户并不知道何时应该更换。

所以鞋子反而是一个比较持久且有效的选择。这也从侧面强调功能性鞋子为什么不能买假鞋的原因。毕竟没有人想因为穿了假货变成O型腿或者X型腿。

O型腿矫正需要穿外侧高内侧低的鞋子，现在多使用这种鞋垫。因为鞋垫更容易放在不同的鞋子里。而O型腿女生最好是穿高跟鞋会好看，但是穿着时间久了是不利于矫正的！

O型腿的人如果穿正常的鞋子，时间长了鞋子的后跟外侧容易磨损。最后鞋子会坏的很厉害，然后就不能穿了，继续穿会加重O型腿的形成。

作为四大跑鞋之一的亚瑟士，是有完整的解决方案的。o型腿是足部内旋不足，向内翻转，打篮球崴脚也是因为脚型内翻导致的崴脚。特别是经常性崴脚的这批人！所以应该选择缓震系列的跑鞋！比如亚瑟士的Pulse，Cumulus系列跑鞋。

X型腿矫正鞋选择X型腿的表现是自然站立双脚并拢之后，如果膝关节内侧并拢，但是脚踝内侧无法并拢。就是上面图片中的过度内旋向外翻转，导致脚向外翻转！需要穿内高外低的鞋子。换句话说就是需要足够硬的鞋子来或者足够的支撑，才可以减少内旋的磨损。比如亚瑟士的KAYANO。GT-2000。支撑稳定型和控制型！

因为他的后跟硬！支撑性非常强，且外底耐磨，这是矫正X型腿的选择。

XO型腿矫正典型代表就是杨幂了，但是这种腿型其实无伤大雅，杨幂依旧是非常有气质，且美丽动人。

不过说句实在话，对于xo型腿确实没什么太好的鞋子可以矫正。至少跑鞋大师亚瑟士没有太好的办法。我了解到鞋子领域的知识可能也不足以说明真的没有可以矫正的。

但是在这里有几个重点需要说一下。XO型大部分是后天不良习惯造成的。学习一些矫正的方法就可以拯救。注意以下几点:1.不要穿高跟鞋！2.不要跷二郎腿！。

总结能看到这里一定是有刚需了。记住一个口诀:脚内八字X型腿穿支撑，脚外八字O型腿穿缓震。严重型号穿控制，最好还是看医生。

口号是我说的，方便你们选符合自己的鞋子。

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