经常手部按摩有什么用，经常用手揉腰，对身体有什么好处

腰眼穴在带脉中，带脉是环绕腰部的经脉。腰眼穴是肾脏所在的部位，经常搓一搓能促进全身气血运行和温煦肾阳，可以对腰部搓经常手部按摩有什么用、磨、抓、旋和捏来达到养生功效。

如何利用腰部保健养生？1、捏一捏腰部

用双手大拇指和食指同时捏夹住脊椎正中的皮肤，不停的捏脊。先从和肚脐平行的命门穴开始，依次向下捏，捏一下，然后再松一下，一直捏到尾椎处，反复捏4次。

2、扣腰

首先把双手握成拳头状，拳眼向下，用两拳的掌面轻扣骶尾部，要注意力度，以扣击不痛为度，左右拳各扣36次。

3、旋转腰部

首先要站好，两脚分开和肩膀同宽，两手叉在腰上，4个手指放在前面，大拇指放在后面。两手用力向前推，使得腹部前凸，身体往后仰。然后左手用力向右推，上体尽可能左弯，此时两个手再向后推，臀部尽可能的往后做，上体尽量前弯。右手用力向左推，上体右弯，此动作连起来做一圈，顺时针和逆时针方向分别旋转9圈，一定要注意动作缓慢，不能让速度过快，也不能太过用力，以免扭伤腰部。

4、搓搓腰

首先端正坐好，两脚分开，和肩膀一样宽。两手掌对搓10次，等发热之后，紧紧按住两侧腰眼部位，几秒钟后，两手掌顺着腰椎两旁用力上下搓动，一直向下搓到尾骨下，向上搓到两手臂后肘，连续搓36次。

5、按摩腰

首先把两手握成拳头状，拳眼向上，用手掌指关节突出部位，不停地在两侧腰间处旋转按摩，顺时针和逆时针方向依次按摩18圈。

6、抓腰

两个手反叉腰，大拇指放在前面，按在腰侧不动，其他4指放在腰椎两侧，用手指指腹向外抓擦皮肤，要注意不能被指甲弄伤。两个手同时进行，各抓擦36次。

温馨提示有空时不妨按照以上6个方法搓一搓腰部，能温暖腰部和肾脏，增强肾脏功能，加固体内元气，同时也能强壮腰肌。同时也能防止腰腿部疼痛，尿频尿急，阳痿早泄、遗尿和夜尿增多的情况。按摩时要注意身体保暖，按摩后及时穿上衣服，防止受寒。期间多喝水，有利于毒素和废物快速排出体外。每天保证有充足睡眠，减少熬夜，适当的锻炼身体来增强体质。保持平和心态，以积极乐观的心态来面对一切。合理安排一日三餐，不能暴饮暴食。

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您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

在宝宝出生之后，妈妈多多的帮助宝宝做抚触不仅可以刺激宝宝的大脑中枢神经的发育，促进宝宝的智力和生长发育，同时还可以增强宝宝的安全感，增进妈妈与宝宝之间的亲子关系。但是宝宝的身体很娇嫩，所以，妈妈除了要掌握好方法之外，还要注意一些问题。

抚触的方法及步骤1、选择合适的室内温度，最好可以保持在26度左右，并且准备好宝宝抚触后需要穿上的衣服及纸尿裤等。

2、妈妈将婴儿专用的抚触油均匀涂抹在掌心并且搓至掌心发热。

3、先按摩宝宝的脸部，可将双手的大拇指沿着宝宝的眉骨推动，从眉心处移动到太阳穴处，然后沿着宝宝的脸颊下移至下巴，随后再用其余四指沿着宝宝的脸部提拉，至耳根处，注意动作一定要轻柔。

4、接下来按摩宝宝的胸部及手臂，先将双手掌心放在宝宝的胸口，然后轻轻抚过宝宝的肩膀至宝宝的双臂，轻柔的按摩、揉捏。

5、然后继续按摩宝宝的肚子，手掌顺时针沿着宝宝的肚脐画圈，注意动作要轻柔，可双手交替画圈。

6、接下来是宝宝的腿部按摩，妈妈可以将宝宝的小腿抬起，然后从大腿根部向脚踝轻轻按压。

7、宝宝的手指和脚趾的按摩需要妈妈轻柔的从宝宝的手心处或者是脚心处向手指或者脚趾按压，多多按摩宝宝的手指和脚丫可以增强宝宝的触觉。

8、然后让宝宝保持趴卧的姿势，妈妈用手掌轻轻的从肩膀向下按压、揉搓宝宝的背脊。

抚触的注意事项1、妈妈需要将指甲修剪整齐，不要佩戴饰品，以免划伤宝宝。

2、抚触的时间不宜过长，5-10分钟即可。

3、在按摩的过程中，妈妈要注意与宝宝的沟通，包括眼神和语言等方面。

4、注意观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹不配合，或者是有其它的反应，那么妈妈要立即停止，不必强求。

除了抚触之外，妈妈还可以学一些排气操、被动操等按摩手法，可以帮助宝宝排气和锻炼，同时也能达到亲子的效果。

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