老人生活中要注意哪些，老年人保护听力，日常生活要注意哪些行为

1老人生活中要注意哪些、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

3、谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

根据自己经济条件，老年人的生活必需品

衣:夏季有半截袖衬衫，T恤衫，防晒衣，中山装，女士穿裙子，旗袍。

雨季穿防雨绸衣，雨衣。春秋两季，风衣，运动服。冬季棉夹克衫，羽绒服，皮衣，大衣。

帽:夏戴凉帽，冬戴棉帽，棉手套。

鞋:春秋穿运动鞋，夏穿布鞋，凉鞋，冬穿防滑棉皮鞋。

夏季阳光足戴墨镜，变色镜。打旱伞。冬季雪大戴防光镜。常备老花镜，近视的戴近视镜。耳背的助听器。

食:除日常饮食外，常用橄榄油，亚麻籽油，常吃芝麻，核桃，山药，枸杞，蜂密。补充硒，沙棘制品也是必要的。

喝:弱碱水，蓝莓液，牛奶粉，羊奶粉。出门带水杯，随时喝水。

睡:夏盖蚕絲被，冬盖量子纳米托玛琳被。玉石温热18层床垫(配电位棒，内有超长波，远红外线)

用:功能性制水机，电视，冰箱，洗衣机，破壁机，豆浆机，果汁机，以及按摩器，刮痧器，拔罐，泡脚盆，老头乐等

行:行动不便的带拐杖，坐轮椅，代步车。

手机，手表，钱包，也是老年人生活必需品。有病的随身带药。

中医认为，肾为先天之本。现代医学认为，肾脏是人体清除代谢废物的重要器官，它一旦出现问题，全身都跟着遭殃。因此，要想益寿延年，一定要先护好肾。我们都知道，老年人肾脏功能相对较差。那么，老年人在日常生活中养护肾脏，要注意哪些事呢？

老年人护肾养肾要做到以下8点：

（1）管住嘴：避免过多进食高蛋白、高盐食物，比如海鲜、动物内脏以及腌制食品等。进食过多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏健康，已有肾病者更应注意。此外，还应忌吃：生冷大凉食物、辛辣刺激性食物、太过油腻食物。

（2）不憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

（3）预防便秘：大便不畅，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。

（4）多喝水：水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。建议每天至少喝水1200到1500毫升。

（5）防感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应及时治疗处理。

（6）保暖御寒：寒冷侵袭最易损伤肾阳，所以冬季要注意防寒保暖，特别是头部、腰背、腹部和足部的保暖，防止感冒和感染性疾病的发生。

（7）多运动：多做肢体功能活动，因关节、筋等组织都由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、健身与打太极拳都是很好的运动，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

（8）慎用药：是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）、头孢菌素等，一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害。不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能伤肾。

最后，老年人还要注意高血压、糖尿病这2大危害肾脏的常见病，血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成的，血压、血糖控制不好，肾脏就坏得快。另外，老年人保持好心情能提高免疫力，情志的异常变化可导致脏腑组织的功能紊乱，而惊恐最易伤肾。严重的惊恐可导致小便失禁等就是例证。所以，在冬季应特别重视调节情志，保持精神愉悦、情绪稳定，避免惊恐伤肾。