压力很大会有什么影响，紧张心理压力大会影响长高吗

最近门诊遇到一个小男孩儿压力很大会有什么影响，他今年10岁了，已经开始变声、发育了。因为近两年生长速度明显下降来就诊。据妈妈描述，孩子8岁之前每年身高增加8厘米左右，8-9岁身高增长速度明显下降至5厘米，9-10岁身高增加2厘米。伴随食欲下降，睡眠欠佳。于是做了相关检查，但未发现存在病理性的因素。

（图片来源网络）

与孩子和妈妈交流过程中发现：孩子对母亲有明显的“敌对”情绪。母亲对此也很委屈，诉说：自从孩子入小学起，她就辞去了工作，一心扑在孩子的学习上，全部精力都用来为孩子安排各种学习班，每天严格督促他的学习过程。

孩子的学习成绩很优秀，但妈妈目前仍然对他在学习过程中，注意力集中的时间不够，不满意。认为孩子意志力薄弱。一方面妈妈认为自己付出很多辛苦，而另一方面孩子却对她充满敌对情绪，甚至经常说：我最恨妈妈。

孩子非常明确的表达出自己倍感压力，因为周围优秀的同学太多了，尤其是女生，拼不过她们。虽然自己的成绩很好，但是妈妈不满意。感觉到孩子非常渴求来自母亲的认同，有明显的焦虑情绪。

在医学上，身高与遗传、营养、内分泌腺体功能等各种因素有关，早已为人所熟知，此外自1967年Dowell报道第一例因社会心理因素所致生长障碍的患者以来，现在对此已经有共识：孩子如果长期在家庭和社会中感受到“矛盾、冲撞”的痛苦，受到心理社会应激，影响了大脑皮层向下丘脑传播的神经冲动，致间断可逆的抑制下丘脑释放激素，尤其是GHRH，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

这样的孩子往往表现出：1、情绪低落、食欲下降、严重时影响睡眠，从而进一步影响生长激素在深睡眠期的旺盛分泌。2、孩子出生时体重正常，遗传体格生长和精神发育能力正常，在有极大的心理压力以后出现生长速度减慢。检查50%患儿血IGF-1水平低，GH兴奋值也偏低。3、一旦这些孩子解除负面的心理因素影响，有相当一部分孩子能够迅速的出现追赶生长，达到正常水平。

据美国纽约心理研究所儿童心理学家丹尼尔.派斯曾报道，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩身材矮小。矮5.08厘米，很难长到157厘米以上。对于男孩子的影响还有待于进一步的研究证实。

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我们常说的心理压力本质上就是精神压力，适当的压力可以成为促进我们的动力，但过大的压力没有及时得到缓解就会危害到我们的健康水平，具体有哪些影响呢？

1、长期处于高度紧张的压力状态，情绪会比较烦躁，感觉事事不顺，一直被挫败的消极情绪所困扰，容易精神抑郁；

2、心理压力过大的人群，往往会出现食欲不振或突然性的暴饮暴食，造成饮食失调；

3、心理影响生理，长期压力过大会对身体的免疫系统产生影响，降低是身体免疫力引发各种躯体疾病；

4、容易导致情绪化比较严重，过度兴奋、悲伤、生气等等，这些过度的情绪化反应都会对身体造成不利影响。

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有两方面影响：

首先长时间压力过大，会产生一系列的身心问题。心理上如过度焦虑，紧张，心情低落抑郁等，身体上会出现内分泌问题，肠胃不适，失眠等各种问题。

因为压力过大，身心有一部分在应对压力。如果我们全部精力100分，每天首先要拿出一部分出去面对压力，剩下的才留给处理工作生活，会导致效率下降，疲倦等等。

当然，虽然有这么多坏处，同时也是有好处的。它会被动地提升人对于压力事件的耐受力。当事件过去之后，再遇到其他事情要比别人更淡定，更冷静。

我们生活中压力无处不在，学生考大学，考研，成人工作等等都面临非常大的压力，有的要几年的时间。正是这些压力让我们增长能力，取得更好的生活。这也是为什么成年人总爱对年轻人说“你吃的这点苦算什么，想当年你爹（妈）我……”

事物总有两面性，在压力过大环境下，如果能够调整，或者换环境是最好不过的。换不了可以试着去改变一下面对压力的态度。

正念练习是一个很不错的方法。可以去了解一下。

压力大影响怀孕几率，备孕前先减压！很多人都知道，较大的压力会导致抑郁、焦虑、疲劳、头疼等身心问题，却忽略了压力过大，会降低受孕的几率。这个问题应该引起备孕夫妻的注意。

过大的压力会影响男性精子质量美国哥伦比亚大学的研究表明，压力越大，男性精子的质量越低。因为导致压力的肾上腺皮质激素会影响精子和睾丸激素的产生，压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度，这会降低妻子怀孕的几率。所以在备孕阶段，男性也需要学习压力管理的技巧。

过大的压力会导致女性不孕研究表明，唾液中某种酶的水平可以反映一个人的压力水平。当女性长期处于高压状态时，这种酶的水平会提高，而怀孕能力会降低29%，不育的几率与其他女性相比，要高出2倍。

压力较大并不是造成不孕的唯一原因，但是想提高怀孕几率的女性，应该在备孕阶段学会控制或降低压力的。

备孕期间，如何科学减压才能提高受孕几率？在备孕期间，夫妻通常会找医生咨询，而生育方面的专家通常会建议在生活上做一些改变，如戒烟戒酒，保持良好的作息，保持健康的饮食。但缓解压力却是一个长期的过程，在备孕期间也应该受到重视。

1.在自然中步行

不管是男性还是女性，在备孕期间要经常接触大自然，这不仅能减少抑郁和焦虑的情绪，也能有效缓解压力状态。

夫妻备孕期间，每周可以去踏青、徒步、露营，选择一个有山有水的环境，保持在自然环境中行走90分钟，可以降低患情绪病、精神病的几率。

夫妻备孕期间，每晚餐后步行20分钟，每周至少3次，这也能够放松，有效减少紧张感。

2.尝试正念冥想

正念冥想可以减轻抑郁、焦虑、疼痛的症状，也能缓解压力的状态。在正念冥想中，把注意力放在自己的呼吸中，当分心时，提醒自己：所有的声音都回到呼吸上，所有的想法都集中在呼吸上。

压力较大的夫妻，可以每天进行20分钟的正念冥想训练，初学者可以下载心潮减压APP学习。

3.把强烈的情绪体验记录下来

在备孕期间，每天可以花20分钟把自己的情绪记录下来，这可以降低你的压力水平。

记下令自己高兴的事情，这可以让你的情绪变得更积极。

记下紧张的经历和克服的方法，这可以提高心理健康的水平。

记下消极的想法，把它们当作垃圾丢掉，这可以帮助你释放负面的想法和感觉。

每天抽出20分钟，让自己的状态变得更健康。远离焦虑和压力，多一些微笑，这可以让你在备孕期间更好的管理自己的压力，提高受孕的几率，拥有一个更健康的宝宝。