压力很大会有什么影响，长时间精神心理压力过大会有什么影响？

有两方面影响压力很大会有什么影响：

首先长时间压力过大，会产生一系列的身心问题。心理上如过度焦虑，紧张，心情低落抑郁等，身体上会出现内分泌问题，肠胃不适，失眠等各种问题。

因为压力过大，身心有一部分在应对压力。如果我们全部精力100分，每天首先要拿出一部分出去面对压力，剩下的才留给处理工作生活，会导致效率下降，疲倦等等。

当然，虽然有这么多坏处，同时也是有好处的。它会被动地提升人对于压力事件的耐受力。当事件过去之后，再遇到其他事情要比别人更淡定，更冷静。

我们生活中压力无处不在，学生考大学，考研，成人工作等等都面临非常大的压力，有的要几年的时间。正是这些压力让我们增长能力，取得更好的生活。这也是为什么成年人总爱对年轻人说“你吃的这点苦算什么，想当年你爹（妈）我……”

事物总有两面性，在压力过大环境下，如果能够调整，或者换环境是最好不过的。换不了可以试着去改变一下面对压力的态度。

正念练习是一个很不错的方法。可以去了解一下。

一个人只要活着，就会有各种各样的压力。没有压力的生活是不存在的。

压力就是动力，这已经是大量实践证明了的一个客观事实，一定的压力，能够让一个人调动更多的心理能量投入到要做的事情中，不然就会松松垮垮。

但是压力如果太大，就会对人带来一定的负面影响。这个类似于做事的动机，心理学上有个动机与成就的倒U形关系，压力也是这样。

首先，压力大会影响到情绪。压力太大，就容易极度紧张，往往会陷入焦虑的情绪中，无暇顾及行为本身。

其次，压力大会有损身体健康。如果长期承受高压，人的身体健康就会被影响，首当其冲的就是消化系统，出现肠胃功能紊乱等，神经系统疾病也会找上门，比如可能会神经衰弱、失眠、掉发等。

再次，压力太大也会波及到人际关系。一个压力大的人，往往会把自己封闭起来，容易在相处中出现情绪激动甚至易激惹的表现，这样会让周围的人敬而远之。

压力大了要及时缓解。大致来讲有三方面：

1、找到压力源。到底什么导致自己压力大，如果能够在源头上解决压力是最好的。

2、调整自我认知。外界事件事物对自己的压力感，都是通过自己的认知转化而来的，所以要加强调节认知，降低对压力源的反映水平。

3、掌握缓解压力的方法技巧。比如放松训练，可以每天坚持做，从简单到复杂，以减轻压力面前的身体紧张反应。