判断一个成年人的体重是否标准体重200斤需坐轮椅出入，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。
体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。
内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。
肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标用体脂称测量就行。
（1）不是跑步没用，而是题主不适合跑步。
（2）183cm，100kg的BMI是29.9，绝对是个大胖子了。
（3）这么高的BMI，不适合跑步减肥的，除非关节不想要了。
（4）别人是在跑步，你是在用600-800斤的锤子，砸关节啊。
（5）建议题主，先改变生活习惯，把运动融入生活。
大凡需要减肥的人，都是因为饮食习惯不好，运动习惯不好，思想意识不好。
能走路不坐车，能站着不坐着，有楼梯不电梯，亲手做家务......
当你把运动融入生活之后，你会发现，减肥很容易的。
（6）低强度的有氧运动，要长期坚持的！
快走，游泳，都是适合大体重人士的！
快走的话，你可以随时随地，5-10不嫌少，20-30分钟不嫌多，只要积少成多，必定可以减肥。
减肥无非就是少吃，多动！
（7）等你通过长期的快走，把体重减下来了，然后同时又因为快走心率低，打下了坚实的有氧基础，
等你跑步的时候，你会发现，同样的配速，你的心率就是相对低，你的跑力就是比别人高。
因为你是一个有潜力的胖子！
胖子，瘦下来后就是马拉松好手，
加油吧，你可以的！
