经常走路可以降血脂吗，经常锻炼可以降低血脂吗，为什么

随着我国经济的巨大发展经常走路可以降血脂吗，我国全民生活水平的大幅度提高，越来越多的人发现自己血脂高了，这是一个普遍现象。形成这种现象的愿意很简单，以前可能我们一年才能吃一次的美食，现在我们每天都能吃，而且不限量，随便吃。当吃再也不是国人担心的问题的时候，问题就出现了，我们吃的美食太多了，血脂高了。

当然，对于大部分高脂血症患者来说，经常锻炼一定是可以有效降低血脂的。这里之所以这么说大部分高脂血症患者，是因为现在大部分高脂血症患者都是因为长期大量摄入美食，缺乏运动导致的。这种患者只要控制住嘴，同时加强运动，血脂都是可以改善，有些人甚至可以恢复正常。当然，之所以说大部分人，是因为有一小部分人血脂异常可能跟基因异常有关系，这种人就不能简单的只是通过加强运动来改善血脂了，可能需要更多的治疗手段。

放下这小部分患者不说，现阶段大部分高脂血症是可以通过改善生活方式，尤其是加强运动来控制的。希望那些血脂已经发生异常的朋友们，看了今天的文章之后能够有所收获，能够通过加强运动，改善自己的血脂水平。

血脂异常是常见的代谢性疾病。发现血脂异常以后，应根据血脂升高的种类、升高的程度制定合理的降脂方案，部分患者可通过控制饮食、增加运动降脂，部分患者需要给予药物降脂。那么，血脂8.5mmol/L，靠运动能降至正常范围吗？接下来，医学莘将为您解析。

血脂8.5mmol/L，应如何治疗血脂检查重点监测四项指标：总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。首先需要明确一个问题，血脂8.5mmol/L，究竟是哪一项指标高达8.5mmol/L。如果是总胆固醇、低密度脂蛋白升高，当总胆固醇高于7.2mmol/L，或低密度脂蛋白高于4.9mmool/L，危险分层均属于高危患者，需要在改变生活方式的基础上给予他汀降脂；如果是甘油三酯升高，当高于5.6mmol/L时，可能会诱发急性胰腺炎，需要立刻给予贝特降脂。所以，无论是以哪一种血脂升高，8.5mmol/L均需要立刻给予药物降脂，而不是单纯依靠运动降脂。

给予降脂药以后，血脂8.5mmol/L还需要增加运动吗当然需要。无论是哪一种血脂升高，无论是否需要药物降脂，改变生活方式均应贯穿治疗的始终，全程坚持。改变生活方式主要包括控制饮食，以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主，减轻体重，尤其是腹型肥胖的患者，体质指数应降至24以内；增加运动，建议每日坚持半小时的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等，运动时心率保持在（220-年龄）的60-70%，通过运动，不仅能减轻体重，还能降低甘油三酯，降低总胆固醇、低密度脂蛋白，同时可升高高密度脂蛋白。

综上，血脂8.5mmol/L，无论是哪一种血脂升高，均不能单纯依靠运动降脂，应给予药物降脂，以总胆固醇、低密度脂蛋白升高，应在改变生活方式的基础上给予他汀降脂；以甘油三酯升高，应立刻给予贝特降脂。感谢大家的阅读！

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患有高血压高血脂的人，通过运动，调节饮食，能改善血压血脂，但还是不能离开药物的控制！

患有高血压的人运动会带来血液循环的调节，运动中对人体的血管会起到扩张的作，所以运动过后血压很快会降下来！这是我亲身的体会，而且打破医生的所谓运动过后的血会上升的不实理论！

对于运动过后血压会上升只说对了一半！高血压患者不能剧烈运动，如果剧烈运动血压突然上升会防止老化脆弱的血管，突然破裂严重后果！。

那为什么那些专家说运动过后血压会高呢，你开始走路及其它运动时，血压很快开始上升，当你身体发热出汗时，浑身的肌肉血管都会放松和扩张，血压迅速会下降。所以人在走路时当你身体发热时，你两只手会肿涨的原因！！！

那为什么运动前后会发生这么大的变化呢，空口无凭！因为我有血压高，笫一次走路我在家量了血压，血压上下很高。我那天很小心，但还是走得火热冒汗，走到家马上量血压，一量连我自己也不相信，上压120多点，下压70多点，而且继续量都相差很少。后来我连续量一个星期，最底的时候上压连110都不到，下压60多，而且到第二天早上血压还在安全范围内。但是还是不能放弃药的控制！如长期运动血脂很平稳不需要吃药。所以运动后血压会高，砖家只说对了一半！

高血压患者只有一样东西最重要，就是控制盐。盐必须控制一天6克内，血压就会平稳正常，这也是我的亲身体验。

但是千万不能听那些砖家，什么草根树皮可以治高血压，那些只能起到辅助作用，不管吃什么和运动，千万不能放弃药物的控制，只能调正药的量，以防突发出现问题，高血压的发病时可能只有几秒钟人就倒下！！！