小宝宝为什么会出现枕秃,宝宝睡觉老不踏实,是什么原因造成的

小宝宝为什么会出现枕秃,宝宝睡觉老不踏实,是什么原因造成的

大家好小宝宝为什么会出现枕秃,小编又来回答问题了。今天,我们说说宝宝的睡眠问题。

从宝宝出生开始,“一觉睡到大天亮”就成了妄想——1个小时醒一次,2个小时吃回奶,3个小时突然哭起来……

几乎每天晚上,你都在不断地哄睡中度过,长时间的睡眠不足,让你疲惫不堪,甚至整个人都变得异常暴躁。除此之外,你也担心宝宝这频繁夜醒的睡眠,会不会影响他正常的生长发育,比如体重长得慢、不长个等等。

于是,为了宝宝和自己都能拥有比较好的睡眠质量,你尝试了各种办法,调整室内的温度和湿度、减少宝宝穿盖、不开夜灯、缓解肠绞痛等,可是宝宝夜醒的状况还是没有明显的改善。

事实上,之所以会是这样的结果,是因为有两件最重要的事情,你没有做好。

第一件事:你还不了解自己的宝宝!

要知道,宝宝睡眠质量的好坏,除了与室温、衣着、疾病等因素有关外,还与他们的气质类型有密切的联系。可以这样说,当你确定了宝宝的气质类型后,调整改善宝宝的睡眠就会容易很多。

那么,什么是气质呢?

气质类型其实是与遗传有很大关系的,它是宝宝天生就拥有的一种特征,并且可塑性非常小。

这么说吧,同样是2个月大的宝宝,在接种疫苗时,有的宝宝只是在针刚扎进皮肤的时候哭两声,很快就好了,有的宝宝则是从扎针到回家还在大哭不止,这就是不同气质类型截然不同的表现。另外,气质类型在宝宝面对新环境、陌生人时也会有比较明显的差别表现。

具体来讲,宝宝的气质类型大体上分成三类,即容易型、困难型、缓慢型:

• 容易型宝宝:他们往往吃、喝、睡等都很有规律,而且在一般情况下能够保持积极愉悦的情绪,对于新环境、新食物、不熟悉的人,也能很快适应或接受。

• 困难型宝宝:他们饮食、睡眠等缺乏规律性,情绪也不太稳定,经常哭闹、烦躁发脾气,很难安抚,适应新环境、接受新食物或不熟悉的人,也需要很长的时间。

• 缓慢型宝宝:同时具有容易型和困难型两种气质的混合特点,他们在饮食、睡眠上还算有规律,但是在对人、对事的态度上,则通常选择回避。

这样,你就能够发现,相较于容易型和缓慢性的宝宝,困难型宝宝更容易出现比较严重的睡眠问题,尤其是夜间睡眠。这是因为他们很难快速从不高兴的状态恢复到正常,安抚起来就有很大的难度。

解决办法:

你首先要通过观察宝宝的日常状态和反应,摸清宝宝的气质类型,然后再采取与气质类型相符的方法,在改善宝宝睡眠质量上,往往就能收到事半功倍的效果。

对于容易型宝宝:他们很少会出现睡眠问题,你只需要做好其他睡眠准备工作,比如温度、湿度、穿盖等,就可以了。

对于缓慢型宝宝:他们可能会出现睡眠问题,你需要给他们足够的安全感和耐心,并配合其他睡眠准备工作,也能有效改善。

对于困难型宝宝:需要给予他们足够的耐心,控制好自己的情绪,当宝宝感觉充满安全感时,睡眠问题会有一定的改善。

第二件事:你太焦虑了!

你可以想想,你是不是在宝宝晚上睡觉时稍微一翻身、哼唧一声时,就马上给出反应——用手轻轻拍、抱起来、跟宝宝说话等等,这都可能会导致宝宝直接从浅睡眠状态彻底醒来,然后重新进入哄睡程序。

再有,就是怕宝宝饿着、被纸尿裤捂着,过多的外界干扰同样会打扰宝宝的睡眠,长此以往,宝宝会形成一个不良的睡眠习惯,就是在半睡半醒间,如果没有这些外界辅助的话,他们很难再次入睡,而这对家长来说,也是给自己增加了负担。

还有一点要说的是,我们绝大多数中国的家长,总是希望宝宝能够在自己身边睡,随时知道他们的一举一动,这样心里才觉得踏实,可是,尤其是母乳喂养的宝宝,他们会因为妈妈身上母乳的味道,而频繁醒来想要吃奶,这无形中也使得他们夜醒的几率提高。

解决办法:

等待:我们理解作为新手父母的焦虑,但是,为了宝宝能有好的睡眠质量,也为了以后你也能免受宝宝频繁夜醒带来疲惫,不妨在宝宝有一些轻微动作时,先等一等,说不定过不了多久,他就能自己再次入睡。

分床睡:其实,我们建议从宝宝刚刚出生,就让他自己睡小床,这样既能减少夜醒的频率,也能避免家长夜间翻身不小心压到宝宝这种意外的发生。

不过,如果你现在还没有和宝宝分床睡,现在开始实施也为时不晚,从同屋不同床开始,再慢慢过渡到宝宝单独在一个房间睡,这并没有一个非常严格的时间标准,你可以根据自己家的具体情况,进行你所能够接受的程度进行改变。

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2022-06-10

2022-06-10