为什么会一孕傻三年，宝妈们，你们有一孕傻三年的症状吗

孕妈们有一孕傻三年的症状吗？我没有为什么会一孕傻三年，因为孕期要自己照顾自己，生完宝宝之后要带宝宝，没有机会一孕傻三年。

如果孕期有人照顾，即使傻点也万事无忧；生完宝宝之后有人帮忙，哪怕傻点也不担心带不好宝宝，恐怕谁都会一孕傻个三四年吧。

如果什么都靠自己，能怎么傻？啥都记不住，还怎么照顾自己，怎么带娃？

总不能孕期的时候忘记吃饭，忘记产检，生完宝宝之后让宝宝饱一餐饿一餐吧。

偶尔看视频，有位老公吐槽老婆一孕傻三年，经常打鸡蛋都把鸡蛋打到垃圾桶，蛋壳放到碗里，所以发展到一看老婆要打鸡蛋，赶紧拿个碗到垃圾桶上方接着。

如果没人接着，老婆打几次鸡蛋应该就记住了吧。

所以，能一孕傻三年的，也是一种幸福的表现吧。

当然，也有些自己照顾自己的孕妇、宝妈在孕期和生完宝宝之后有些反应迟钝，但因为无人可依赖，所以也傻不到哪里去。

一孕傻三年都有哪些表现？少部分孕妇和产妇没有太多的表现，只是记忆力有所减弱。

大部分会有以下一种或几种表现：记忆力减弱，注意力不集中，反应迟钝，心理压力大，头晕乏力，睡眠质量差，食欲不振，情绪不稳定，思考能力下降，经常有错误的判断等。

为什么会有一孕傻三年的现象呢？孕期：

1、西医的说法：

孕期体内激素发生变化，尤其是孕晚期，为了促使胎儿生长发育和为分娩提供保障，孕妇体内的雌二醇含量是怀孕前月经周期中最高水平的30倍。

与此同时，孕妇脑容量会有所下降，最多的有可能下降4%。

于是，出现孕期反应迟钝，记忆力减退的现象。

中医的说法：

子宫和大脑的正常表现依赖于肾中精气、五脏六腑所化生气血的支撑，脏腑在一定时间内能提供的营养元素是有限的。

怀孕之后，子宫为了胎儿的发育会争夺身体的营养，尤其是孕晚期，胎宝宝生长发育极为迅速，由此一来，提供给大脑的营养就会愈发减少，大脑营养不足，为了能正常运转，就只能削弱某方面的功能。于是，外在的表现就是孕妇变傻了。

2、孕期反应强烈，吃不好睡不好，尤其到了孕晚期，水肿、耻骨疼等不适让人难以入睡，

睡眠不足就会导致记忆力减退。

3、心理因素，太过焦虑。

看了一些负面的文章，于是成天提心吊胆，孕期的自己偶尔就会有错误的判断，给旁人的感觉就是智商下降了。

之前曾经有过流产或者胎停的历史，在宝宝没出生之前，就各种担心。

每天胡思乱想，就容易让自己精力不济，于是出现“变傻”的情况。

4、有人依赖，可以放心大胆的变傻。

孕期万事不用操心，什么都有人考虑周全，自己除了吃就是睡，再或者买买买，脑子长期不用出现反应迟钝的现象也正常。

产后：

1、身体方面

生完宝宝元气大伤，气血不足，即使全面的补充营养，也不可能三两天就把气血补足，身体亏损严重，智商也跟着下降；

月子没坐好，暴饮暴食或者没有胃口，让身体一直难以恢复；

失眠不足，带孩子休息不好，经常熬夜；饮食没规律，饥一餐饱一餐，身体得不到足够的营养。2、心理方面

思维方式还没转变过来，觉得自己还是个宝宝，怎么突然就有了宝宝；

新手妈妈，没有带娃的经验，经常被宝宝弄得措手无策；

有人帮忙带宝宝，但是和自己有很多观念冲突，每天争执不断或者自己生闷气；

患得患失，担心宝宝出问题；

全职带娃没有经济收入减少，上班又没人带娃，每天都很矛盾。

家人不理解自己的付出，觉得生宝宝稀疏平常，不必特别关照。

3、护理方面

产后护理没有做好，身体处于疲倦的状态；

宝宝的护理没有做好，于是自责又抱怨。

4、其他方便

有人帮忙带宝宝，即使自己记不住什么，家人也会把宝宝带得好好的，于是感觉自己傻点也没事。

该如何应对“一孕傻三年”？1、读书学习，不断的学习各种知识。

如果是打算休完产假就上班的，那就好好的巩固专业知识；

如果想当全职妈妈，就好好学习各种育儿知识；

如果想不到自己要做什么，那就更要多看书，给自己定一个方向。

2、全面补充营养

无论是孕期还是产后，饮食品种都要多样化，不要挑食偏食，各种新鲜的水果蔬菜、蛋、奶、肉类都要有一定的摄入量，尤其要多吃鱼。

如果产后气血不足，有头晕乏力、记忆力减退的现象，可以经常吃山药芡实莲子粥调理；

如果有产后怕冷的现象，可以试着喝医圣张仲景的“当归生姜羊肉汤”。

3、做好护理工作

孕期要按时产检，注意调整好睡眠，想睡的时候就赶紧睡，不要熬夜。

产后要注意月子期间的禁忌，不要吃生冷的食物，不要接触冷水，不要吹冷风，不要暴饮暴食不运动等，让身体尽快的恢复。

4、做好心理建设

要转变思想，现在已经是孩子妈了，很多事情都要考虑清楚。

5、随时记笔记和便签

如果实在是记不住事情，就用便签或者笔记、日记的方式记录下来。

可以在手机上下一个语音输入的软件，将每天要做的事情记录下来，忘记了可以随时翻阅。

也可以用便签贴，打算做什么随时记录，然后贴在显眼的地方。

6、尽量让自己有充足的睡眠

如果晚上要带孩子，熬夜是难免的，其他时间只能尽量补眠。

7、注意情绪管理

无论是孕期还是产后，尽量让自己保存平和的心态，可以多看看笑话，和朋友聊聊天，给宝宝拍拍美照等，尽量避免产后抑郁。

总之，虽然在孕期和产后，很多孕妇和宝妈会感觉自己大脑有些功能有所减弱，但这也是大脑重塑的一种表现，如果能在此期间好好学习和把握，会让我们大脑更加灵活，思考和认知能力也会有所提升。

所以，不必害怕“一孕傻三年”，保持平和的心态，快乐的心情很重要。

以上是我的回答，希望有所帮助。

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