如何缓解产后脱发，怎么避免产后脱发的情况，要注意什么呢

你好如何缓解产后脱发，非常高兴为你解答问题，产后脱发是由于体内的激素水平的变化所导致的，是正常的现象，首先是产后激素水平下降引起的。

因为在怀孕的时候，雌激素水平会增高，增多的雌激素会使头发的生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平的急剧下降至孕前水平，原来超期服役的头发就出现脱落，但新生的头发没有办法一下子生长出来，就会出现产后脱发的现象。

另外过度的压力和疲劳、缺乏睡眠、不均衡的饮食、缺乏某些营养，如铁元素缺乏等都可能影响头发的营养供应影响头发生长。

产后脱发一般在产后一年后会得到明显的缓解，发量也不会较孕前有明显的减少。通常这种情况并不需要药物治疗。

保持头发清洁、勤洗头，打理头发时不要过度牵拉，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，会对脱发情况有所帮助。

同时保持良好的情绪、充足的睡眠、均衡的饮食等，都有助于头发的健康生长，如果产后一年，掉头发的现象仍然没有得到缓解，那应该及时去皮肤科就诊。

希望我的回答能够帮助到你！