如何缓解产后脱发，产后三个月大把掉头发怎么办

女性分娩之后如何缓解产后脱发，体内雌激素开始减少，头发的脱落开始增多，引起大量脱发！

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那么，产后该如何缓解脱发的情况？1.保持愉悦的心情

有调查显示，紧张、焦虑、抑郁的心情，都会加重脱发的程度，产妇一定要保持愉悦心情，，要学会调整好自己的心情，保持阳光的心态。

2.保证充足的营养

产妇产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，同时充足的营养对于预防产后脱发是非常重要的。产后，要多吃新鲜蔬菜水果及蛋白质丰富的食物，少吃辛辣刺激和油腻等食物，避免刺激毛囊导致油脂过多分泌，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎。

3.多梳头，给头部做个按摩

梳头的时候尽量用木梳梳头避免产生静电，对头发和头皮有刺激作用。梳头时，用梳子轻轻地由前往后梳，通过按摩头皮促进头部的血液循环和头发的新陈代谢，促进新发的生长。

避免脱发还有最重要的一点，就是要及时给头发做清洁护理很多人不禁担心了起来——因为老人会告诫产妇，坐月子期间不能洗头，不然很容易头部入风引起头疼，所以有些产妇坐月子期间都是不洗头的，这也是一直以来大家存在的一个误区。要想避免产后脱发，及时清洁头发是基础，产妇坐月子期间新陈代谢旺盛，产汗较多，长期不洗头，容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长。

但是坐月子期间洗头也要注意一些细节，首先，洗头的水温要控制到与人体温度相近，室温也要保持在一个较温暖的状态，洗完头后要及时使用吸水较好的毛巾擦干，以免着凉。还有需要注意的一点是洗完头后不要直接用吹风机高温吹头发，高温会破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断而加重脱发，正确的做法是洗完头发后先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分，然后再用吹风机吹干。

以下是一个过来人的经验