女人开灯睡觉对皮肤的危害，开灯睡觉对人身体有影响吗

我坐月子的时候就是开灯睡觉女人开灯睡觉对皮肤的危害，方便夜里哺乳和照顾孩子。但是我当时不知道较强的光线会伤害宝宝的眼睛，对视力造成严重影响。

夜里开灯睡觉实际上这是一种很不好的习惯，有的人害怕黑暗的那种环境，对光线就产生依赖感。不仅不能够使人安稳睡觉，还会造成身体免疫力下降。

还有研究发现，开灯睡觉会抑制褪黑素分泌，身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。

所以要养成关灯睡觉的习惯，克服心理作用，不然危害到自己身体的时候来也来不及。

对我而言，开着灯睡觉唯一的伤害就是费电。。。。。

刚看了各位达人的回答，有些忍俊不禁。大多数回答的是，开着灯睡觉对身体的伤害大多集中于所谓的影响褪黑色素分泌，造成性早熟，视力损害等。但更让我震惊的是，我检索万方、知网医学数据库“”灯光+睡眠“”的关键词，竟然找不到一篇临床研究报告开着灯睡觉对睡眠以及身体所造成的伤害。所谓的影响褪黑色素分泌、导致性早熟、视力下降等伤害，大多见于口口相传和千篇一律的科普文章，是并没找到真实的案例。

所以，首先要说明的是，开着灯睡觉对身体有致命的伤害？答案是否定的。

以我个人为例，我曾经有段时间习惯于开着灯睡觉，非一般的小夜灯，就是卧室天花灯的大灯，为什么呢？因为经常加班，比较疲惫，睡觉不太安生，开着灯睡觉噩梦做得少，还能及时醒来，所以我坚持了好一段时间，直到慢慢工作节奏慢慢降下来。

开着灯睡觉可能大部分人不太习惯，因为祖祖辈辈都习惯了关灯睡觉的固定思维。我觉得如果担心开着灯睡觉影响睡眠或宝宝视力，可以安一个小夜灯，光线不强，实用性强，特别是对于夜里照顾婴儿的父母们，这个是非常有必要的。

开灯，开电视睡觉，有很多缺乏安全感的人都是这样做的。他们认为开灯或开电视睡觉才睡得安稳，屋里光亮、电视里有人讲话就不会害怕，不会独单。生活中确实有很多这样的人。

开灯睡觉会对身体有影响，漆黑的夜晚睡眠才能全身放松，呼吸减慢，进入深度睡眠，人体内才会分泌更多抗衰老激素（褪黑素、生长激素、性激素等）。特别是小孩子正发育的时候，需要更多的生长激素；而老年人的褪黑素由于其分泌量仅为青年期的1/4，从而容易发生睡眠障碍。如长期开灯睡觉，体内内分泌、代谢紊乱，性冷淡，免疫力低下，患心脏病的风险增加，人也会神经衰弱。

如果有开灯睡觉的习惯，最好用台灯，把灯光调到最暗，也可以戴眼罩，也许情况会好点。

以上个人观点，仅供参考。

睡眠对皮肤质量影响非常大。

现在的年轻人喜欢熬夜，不仅熬夜，而且熬夜玩手机玩游戏，殊不知这对皮肤的伤害非常大。

皮肤的色泽取决于皮肤黑色素分泌以及血管收缩扩张，而这些是由神经系统的调节，而睡眠质量决定了神经系统的工作质量。

在睡眠过程中，血管的清洁速度会加快，有利于把血管内垃圾等物质输走，保持面部皮肤血管清洁，加速皮肤再生，使皮肤变得更加红润有色泽，更加有弹性。

所以建议：

早睡早起，至少保持八小时以上睡眠。

睡前尽量少玩电子产品。

起床后喝一杯温开水，有利于体内垃圾清除。