如何走出焦虑问题，人生低潮期，如何走出迷茫焦虑

人生浮浮沉沉，起起落落，有高潮必有低潮。高潮时人人都心情舒畅，情绪轻松，吃嘛嘛香。低潮时，则不尽然了。有人抗压能力很强，有人经不起岁月的风霜。走平坦大道容易，走羊肠小道实则太难。关键在于你个人的修为，坚定自己的人生信念，建构自己合理的人生观如何走出焦虑问题、价值观、世界观。处于低潮时，要摆正自己的心态。风光无两是围猎你的人，此时可能会作鸟兽散，散了就散了吧。板荡识英雄，疾风知劲草。低潮时期也是验证亲戚朋友的最佳时期，一帆风顺时，随时溜你的须拍你的马屁的人，在你落难后绝大多数都会溜走的，有的甚至于会抱起石头来砸你这个已经掉到井里去了的曾经有恩于他的人。

冥思苦想，想通了就好办。

人不死，总会出头，大不了卷土重来。

重建信心，看远一点。即便是枕边之人弃你而去，也不要伤怀。毕竟不是你的，死活你也留不住的，是你的，怎么她都不会跑的。端好自己的饭碗，珍惜关心自己的人，珍爱对自己不离不弃的人。改掉自己的坏毛病，多学习，多锻炼，增强心志。多接近会传达正能量给你的人，远离那些整天扇阴风点鬼火的人。心若在，梦就在，大不了卷土重来。不可沽名学霸王，卷土重来未可知。

帮他找个靠谱的心理咨询师，或者给他自由。

如果站在咨询师的立场，我会根据他的情况给他做心理干预。

如果站在你朋友的立场，我会建议你分手。

治疗焦虑症需要提高来访者的心理抗压能力，并不是容易解决的。

关键你说的这个焦虑症是你的诊断还是谁的诊断？你怎么确定他一定是焦虑症呢？焦虑情绪和焦虑症完全不一样。

焦虑情绪好办，焦虑症就是病了，可能还要配合药物治疗。

如果真是焦虑症，那你要好好考虑考虑了。毕竟你找男友也是奔着结婚去的，你为啥要找一个有心理疾病的人呢？

如果是真爱，不想分手，那就好好治病吧。心理问题还是得找专业人士解决，普通人的安慰是很难有帮助的。

如果你男友不配合治疗，那还是换了吧。焦虑症只会越拖越重，不会越养越好。

面对家庭的矛盾，事业的不顺，我相信每个人都有焦虑抑郁，只是程度不同而已。有了这些东西，肯定得想办法排遣的。我是用如下方式进行应对。

唱歌弄乐器。面对不顺，吼几嗓子，哪怕对不起听众，让自己转移注意力；吹箫吹笛拉二胡吹萨克斯，让自己焦虑的心平静。长期这样做的结果是，焦虑抑郁排遣了没有不得而知，但是乐器方面竟然勉强可以登台了，真是意想不到的收获。

体育运动也是不错的选项。爱好篮球跑步等体育活动，心理难受就去找人打一场球，要么去跑个几公里，出一身大汗，也随之把烦恼焦虑抑郁给弄没了。看看，身体也锻炼了，心也顺了，一举两得。

找人倾诉闲聊。有什么不顺，找一二知己，或散步，或喝茶，或喝点小酒，顺带说说话聊聊天，心中的不快也可烟消云散。

我觉得我焦虑抑郁很轻微，用自己的方法足以排遣。如果严重自己无法解决的话，还是应该找专业的心理老师或者医生进行处置。其实，万事看开，便会什么都不是事。（图片来自网络）

长期焦虑不安，是与人所处的环境和条件大致相关 ，人的大脑思虑超出了他能承受的负荷，从而造成了长期的压抑情绪，人生百态，谁也不想难为自己，但有时候不是你能主宰的，特别是现实社会，好多人都处于生活的艰辛和无奈，时常顶着很大的压力和精神负担，而且要改变这种状态是需要时间和毅力的，在这艰苦和复杂的过程中，有些人还能承受住，而有的人就不好说了，从而就导致了长期焦虑不安的症状，所以说，解铃还须系铃人，只有本人势图改变自己，调整心态，先从环境做起，多走走、运动运动，多和亲近的人聊一聊，慢慢释放压力，才能走出焦虑不安的困境，不过，任何事情都是说着容易做着难，要想彻底治愈，还是要对自己有信心，慢慢来就好！