日本小学生的日常饮食你知道吗，日常三餐怎么才能保证学生孩子的饮食营养，又照顾大人的养生

感谢邀请日本小学生的日常饮食你知道吗！

日常三餐怎么才能保证学生孩子的饮食营养，又照顾大人的养生？

答案：不要把大人的饮食习惯强加到孩子身上，为孩子提供均衡的营养。

我有个邻居，信佛，吃素，她的孩子也跟着吃素，结果是全年级个子最小，体重最轻的孩子，抵抗力当然也好不到哪里去。

本来，吃斋念佛是好事，但是却不要强加到孩子身上。没有健康的体魄，信什么都无济于事！我的建议如下：

1、给孩子增加营养。如每餐可以做两个荤菜（一红一白）。大人吃白肉相对而言可以预防肥胖及心脑血管疾病。孩子吃红肉，可以补铁补血。两者都能提供优质蛋白质；

2、每天1-2个鸡蛋。可以早餐煎蛋，也可以炒菜。不影响家长吃素；

3、每天300-500ml牛奶。可以早餐喝，或者课间，睡前喝都可以。也不影响家长吃素；

4、补充综合性营养素。比如儿童多维片。达到均衡营养，预防微量营养素缺乏的目的。

总之，吃得太素不见得就健康。营养均衡才是真正的养生之道！

小学时代的零食有什么？六十年代中期真的什么零食都基本没有。东北的副食商店柜台都是空的，偶尔来点货很快就被大家抢购光了。最让我们期待的就是三分钱一根的冰棍。

当我们上学时候就会向母亲伸手要三分钱，放学回家的路上就能买路边上老太太卖的冰棍。吃上一口那个自豪呀！其它学年的同学都会投来羡慕的眼光，时刻还要注意自己班同学是否在身边，要是在旁边看见你那可要轻着一口，重者基本被咬去半根。有时候母亲没有零钱就能给五分的钱，这可是大的收获，留下两分钱下次在凑齐那一分可在多吃一些。回家后就说吃的五分一根的奶油冰棍。母亲每次都会说：“这三分钱可以买一块半豆腐全家人吃”，那年月也为难了父母亲家家都穷。

邻居同学家有位爷爷，他的办法更可乐。他的爷爷有喝烧酒的习惯，每次都是一毛钱的酒钱可打回一两半的散装白酒。他便从中获利少打三分钱的酒买根冰棍吃，酒不够数就在自来水龙头上灌上一点水。爷爷发现问题说酒不辣，他一口咬定不知道怎么回事。父亲偷偷地跟着去商店当场抓获，回家后一饨皮带候着。

今天讲起往事不堪回首，但是我们这一代人都会深刻记着，童年记忆的乐趣永远都是那么美好。虽然有苦有痛但快乐永在！

首先想说日本并没有很多好吃的。

刚到日本的时候可能会有这样的错觉，但是没过多久就会觉得吃来吃去就是那几样。

而且日本人烹调习惯用油量少，超市里售最大容量的油也就是2L的样子，一般售的油量就像国内的赠品大小。而且日本家庭基本也不怎么用油烟机，一般使用排风扇，就算这样观察他们的排风扇也很少油垢。

三是日本人本身吃得少，日本小姐姐的饭吃两三口就说ごちそうさま，在餐厅点普通分量在我看来是迷你，超市买的4人份一面对我家来说两个人吃刚好。

还有日本人非常崇尚运动。从三岁以下保育园到幼稚园的娃娃天天拉出去活动，不会走的就用小推车推，到了草坪上铺个小垫子就开始爬了；再大点的孩子各种滑梯、攀爬、吊单杠、平衡车。上学以后一直到高中体育课的比重都是非常重的，日本人认为强壮的体格是将来在学习和工作能胜过别人的保障。平时在路上也常看到跑步的人，还有拿登山杖健走的老人。公园里父母带着孩子足球、棒球之类的很是平常。