为什么有些人要倒时差，为什么人类不是白天睡觉，晚上活动呢

因为，用现有的知识，或达尔文的进化论，人是由低等生物为什么有些人要倒时差、到低等动物进化而来，在生物细胞进化，器官分化的过程中，有一些是可以感光的细胞，白天有太阳☀光刺激，夜晚没有太阳光，就接受不到太阳光的刺激。白天生物就可以收到刺激信号，黑夜没有太阳☀光，感光细胞就收不到光信号，白天收到了，生物就刺激兴奋，没有收到就平和安静。长期条件反射，自然进化，就兴奋，安静交替训练生物和进化，就培养和进化了适应环境的白天劳动、工作、觅食，夜晚睡觉的人类活动规律。您说呢？意思就是，这种白天上班，晚上睡觉，是太阳出现和消失的条件反射，把人体进化和训练出来的。

昼夜颠倒生物钟紊乱，是会给身体造成一定的问题，之前也回答过类似的问题，很多人说，那国外的人怎么办？其实这个也很好解释，生物钟与昼夜节律是有密切的联系的，所以去国外时差相差的较多的人才需要倒时差，不仅仅是因为可能没有办法正常生活工作，还因为生物钟一旦紊乱，健康也会受到威胁，而这个问题，只有调整好生物钟才能解决。

如果生物钟出现问题，也就是说经常熬夜的人，不仅会出现免疫力下降，还会出现干活旺盛，便秘，焦虑，疲劳，注意力不集中，免疫力下降，失眠等等问题，所以保持一个良好的生物钟时间，对于健康来说是十分的重要的，什么时间做什么事情，比如早睡早起，按时三餐，适量运动，足量饮水，保持愉悦的心情等等，以改善生物钟紊乱带来的问题。

从中医的角度来说，中医中有子午流注图，尤其是晚上对于健康的影响最大，因为胆、肝、肺的整个经络系统进行调整身体健康，都是需要在深度睡眠中进行的，就算是躺着，没有睡着都会有影响，何况是颠倒昼夜，当然影响更大，所以为了健康还是保持一个健康生物节律吧.

2017年Nobel生理学和医学奖就颁给了在果蝇中发现昼夜节律和生物钟的科学家。我还专门被邀请去儿子的小学去给小朋友们做了一个关于昼夜节律的科普报告。

简单来讲，生物钟在植物和动物中都普遍存在，这是生命进化中对于地球自转所导致的日夜交替相适应的一种机制。

对于人来讲，大脑里有一个区域叫做SCN（视交叉上核），这是人体的主生物钟，是哺乳动物脑内的昼夜节律起搏器。SCN一般利用光来校准生物钟，不过即使没有光，SCN中的神经元也会让动物保持着昼夜节律：一直处于黑暗环境中的人和动物通常也还是会继续吃吃睡睡。

每次回国和每次从国内回美，都会因为这个内在生物钟跟真实环境昼夜之间的差别，搞得非常难受，这就是时差。SCN需要逐渐根据新的光节律来调整，这就是倒时差。

随着互联网时代的到来，我们都成了被手机绑架了的人，在这个充满信息的空间里，同时也充满着各种各样的诱惑，比如说游戏，大到成年人，小到小学生，隔在中间的人当然也无法幸免。

还有各种社交软件，QQ，微信，最近有流行的快手，和等等，当然这是时代的变革，可以说信息网络掌控了我们大部分的时间，但也不得不说，给我们带来方便，给这个社会带来了更多的机会，仿佛新的世界，在充满神奇力量的网络空间里，仿佛一切皆有可能，我们能在其中获得成就感，能获得很多的精神需要，但也有可能是为了工作，不的不去为它疯狂，如果给现在的你七天没有手机的日子，你会发疯吗？天天都在看手机，却总对它有种期盼，或是期盼某个人某件事，对他充满无限的想象，虽然具体我也不知是什么，所以总会熬着夜，也要看着，似乎只有拿着它，心中才会有安全感，直到疲惫的眼睛无法再去工作，我们真的被绑架了！

所以希望大家如果不是必需的条件下，希望大家早点入梦，为身体投资一回!谢谢!