鬼压床时如何快速唤醒身体，“鬼压床”时唤醒自己的九种方法

1、不要拼命似的反抗鬼压床时如何快速唤醒身体。当你感觉自己被按住，无法动弹，反抗几下没有效果的时候那就不要反抗了，否则被压的感觉可能就会越大。

2、进行自我暗示安慰。当遭遇“鬼压床”时，不要害怕，可以先放松，平和心态，并告诉自己“没事，一会就能醒来”这样反而可能醒的快。

3、扭动手指和脚趾或握紧拳头。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在手指和脚趾，并尝试移动他，也可以尝试握紧拳头，很可能将你唤醒。

4、控制好呼吸。呼吸是由心脏等内部器官影响的，不像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能很好的降低你的恐惧感。

5、从信仰中寻求勇气。对许多人来说，宗教是他们最大的精神寄托。所以遭遇“鬼压床”时可以想想菩萨耶稣等神能灭世间一切妖魔鬼怪，就没什么好怕的了。

6、寻求同睡者的帮助。如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。让他们看到时及时帮助叫醒你。

7、利用咳嗽的声音。用对声音强烈的感知，比如呼吸和咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识的调节。

8、揉自己的脸。当意识到自己快陷入睡眠瘫痪后，赶紧揉自己的脸，通常做两三次就恢复正常了。

9、在醒来之后，应立即下床开灯，并用冷水洗脸，或先坐会舒缓一下身体状态，如果继续睡很可能再次陷入睡眠瘫痪中。

我睡觉遇到过好多次“鬼压床”的情况。第一次最害怕，感觉差点醒不过来。第二次鬼压床时就已经有了经验。至于第三次在发生鬼压床时，我这么说吧，其实当时还挺享受的。

记得第一次发生鬼压床时，我大概只有十七八岁，那段时间正是秋收玉米的季节，所以那段时间我每天都会帮父母扳玉米、剥玉米皮、搓玉米粒，经常忙到晚上9点前后才收工，累的全身跟散架了一样。然而有天晚上，我实在瞌睡的不行便去床上睡觉了。我记得十分清楚，刚刚躺在床上不久便睡着了，睡着后马上就做了个奇怪的“梦”。

之所以说是梦，是因为我平躺着，但我却好像看到一个人形黑影从外面走进了卧室，并且朝我靠了过来，越来越近，越来越近。接着我的大脑里发出一阵嗡嗡嗡的响声，声音随之越来越大，如同正在高速加载的移动硬盘一样。

突然，我感觉到这个人性黑影压在了我的身上。它一边捏住我的脖子，一边摁住我的双手，还摁住了我的双腿。几乎可以说我整个人都动弹不得。

我感觉这一定是个鬼，他压住了我，说准确点用“附体”来形容更加确切一些。

我使尽全力挣扎，好将这只“鬼”推出去，然而无论如何使劲都不行，而且越使劲，大脑的响声就会越大，我还能感觉它压的我越死。如同手铐，越是挣扎束缚的就会反而越紧。我感觉自己的身体快背压扁了。

就在这时，我听见了父母在外面说话，于是我便想着喊父母让他们救我，可无论如何喊，嗓子就是发不出声音。于是我继续使出浑身力气挣脱，还是不行，但奇怪的是当我放平心态，不去挣扎时，这只鬼反而就压的没那么紧。后来我趁它压的松动一些之际，我居然感觉自己的一个手指头能够动弹了。接着我再次放松心情，我感觉鬼离我越来越远，就在这时，我再次使出全身力气一个翻身，我便醒了过来。

醒来后吓的我屁股尿流找父母，父母说我这是疲劳过度，所以才做噩梦了，不过那时候我对此一无所知。

第二次梦见鬼压床，是在我工作之际，那段时间没日没夜工作好多天，在一个炎热的中午在宿舍午睡时，我感觉这只鬼又来了。

不过这时候我已经有了经验，刚睡着后，我又梦见这只鬼鬼鬼祟祟地从门口溜了进来。

接着还是跟第一次一样，我不能动弹不能说话。可这时候我的意识是非常清醒的，因为我明白这种情况就该如何应对。所以我放平心态，我能够感觉到鬼好像对我没有办法。可过了一会儿后，鬼加力对我压的很死，我还是放平心态，心想我看你能拿我怎么样吧。谁知就这样，突然间我就睁开了眼睛。可能是白天的缘故，醒来后并没什么明显的感觉，就当是做了一场白日梦而已。

至于最近的一次发生在我30岁时的18年，同样是白天。这一次同样刚睡着后，我感觉这只鬼又来了，我心想来压吧，不压一下我还不舒服呢，我先是放平心态，感觉这种压我的鬼要走时，我给挣扎了一下，我想；“你别走啊，既然来都来了，那就在压一会呗”，接着我能够感觉身体加重，然后我又放平心态，这只鬼好像又压的轻了。这时我又一使劲，鬼又压的重了起来。

就这样来来回回，既然你这是想压我，那我就舍命陪小鬼，让你压到底。折腾好多次，可能“鬼”也累了，这时候我醒了过来，现在想想还有点意犹未尽的感觉。

到后来干脆不怕了，所谓鬼压床，根本就与鬼没有关系，完全就是自己吓自己。

经历多次鬼压床后，才明白原来解决鬼压床的方式很简单，那就是让自己全身心地放松下来，避免过度紧张及恐惧，接着自然而然就会醒过来。由于初次不知道鬼压床的来历，难免打心底会觉恐惧，后来明白了以后才知道鬼压床真的跟闹着玩一样。那么鬼压床又是怎么回事呢，其实经过我多次鬼压床经历后，总结都有一种共同原因，那就是鬼压床前，往往身体过度疲劳过度，得不到休息，加之太过于瞌睡，所以在神经紧绷的状态下马上入睡，就容易出现鬼压床的现象。这种现象科学解释是“睡眠瘫痪”，在我看来这是由于身体快速休眠后，大脑还保持“运行”状态。也可以理解为身体已经在梦想了，而大脑还相对清醒。接着稍有风吹草动，该信号传递给了清醒的大脑，可大脑想要支配身体的话，身体还处于休眠状态，所以大脑就无法呼醒身体，便产生了鬼压床的现象。那么如何避免鬼压床呢？其实避免的方式也很简单，那就是当自己疲惫不堪时不要马上入睡，而是先让大脑放空下来，不要去想任何的事，大脑和身体同时出现休眠状态后再去睡，自然而然就不会产生所谓的鬼压床。其实舒缓只要几分钟的时间，比如睡前洗把脸，接着做几次太阳穴按摩，或者抓几次大脑都可以。