泻药如何帮助身体排出垃圾毒素，
随着越来越多的人重视养生，尤其是中国人很讲究吃的健康。
我们都世间万物具有两面性，包括吃在内，好东西吃多了会有副作用，这就是大家常说的物极必反，面对品类不一，烹饪方式不同，如何正确排除食物的毒素呢？
一、食物进入体内之前食物吃进身体之前要保证食物干净，尽可能的清除食物的毒素，最常用的方法就是高温灭菌和食物本身带有的毒素。食物种类丰富，自然杀菌的方式也就很多，常见的就是高温蒸煮，比如我们在吃菠菜之前要用水焯一下，是因为菠菜的草酸含量高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收，另一方面就是焯一下起到一定的杀菌作用。
类似菠菜一样，吃东西之前要了解食物的特性和正确的方法，正常情况下绝大多数的毒素经过加热过后都会消失。
二、食物吃进身体后
1、运动
运动促使汗液排出体外，出汗本身就是一种排毒方式，平时多进行运动来促进汗液排出，对排除体内的毒素是非常有帮助的，除了这些还能强身健体、增强免疫力。通过出汗的方式排毒还可以用桑拿，原理几乎是一样的。
2、多喝水
多喝水可以促进体内毒素的排出，水是生命之源，喝水要喝健康水，最好是白开水。多喝水大家都知道我也就不详细说了。
3、按摩
按摩能促进血液循环，改善气血不通的情况，人体的脉络一旦通畅，毒素也会自然而然的通过身体正常代谢作用及时排除体外。
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