男孩身高与哪些因素密切相关，孩子长不高是什么原因，跟遗传有关系吗

有人说孩子的身高会遗传爸爸的男孩身高与哪些因素密切相关，也有些人说会遗传妈妈的，还有些人说会隔代遗传，这些说法，可以说是正确，也可以说不完全正确。列举老公家和我家身高比较一下。

我公公180，婆婆150，老公只有163，他弟弟大概170。

我爸爸171，妈妈159，我弟弟176，我162。

不难发现虽然遗传有一定的关系，但是却并不明显。所以，如果一味地以爸爸或妈妈身高为标准，来衡量孩子未来的身高是不正确的。父母的身高决定了孩子的身高，但是孩子就能在遗传身高的基础上有所突破，所以说后天的营养和生活习惯也是占主导的。

很多家长都认为孩子身高是“天生的”，其实，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面！

那么怎样才能长高呢？

1，吃好睡好才能长个

如果父母不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢？专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

2，蛋白质、矿物质不能缺

10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

3，每天必须户外活动1小时

婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

4，10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时；小学生、初中生9—10小时；高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

5，尽量少蹲着

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

一般，孩子在18，19岁左右就会停止长高，具体情况要到医院检查骨骺是否闭合，骨骺是长骨生长的生发中心，如果已经闭合则没有长高的希望，如果没有闭合则可以继续长高。

感谢邀请。

这个问题很多爸爸妈妈都非常的关注，毕竟孩子以后有一个高个子，不管是男孩子还是女孩子都是能够从中受益的。像人家姚明家的女儿，6岁左右就1米5左右了，还有黄磊家的女儿多多，现在已经出落成了一个高挑漂亮的大姑娘了。还有田亮家的森碟，都是肤白貌美个高腿长的大姑娘。而且这些孩子的爸爸妈妈都是个子不算低的，像姚明夫妇就更不用说了，两个篮球运动员。

那么孩子身高这件事到底是怎样遗传的呢？关于孩子身高这件事，其实医学上已经有了较为专业的结论了。比如流传很广的公式计算出孩子的遗传身高的身高：

父母共同决定孩子约 70% 的身高

龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。

遗传确实对身高的影响非常大，而且与后代身高相关的基因非常多。但是，母亲们表示暂时还不想背上「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」的锅。

根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响相当。

所以也就有了网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式，比如：

男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2

女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2

又或者：

男孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 母亲身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 0.923 × 母亲身高）/2

用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。

普遍认为遗传对身高的影响比较大，甚至有一种说法“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”。其实根据一些研究，父母对子女身高的遗传影响是相当的。并没有明显的区分。较真的话，妈妈对女儿的身高有一点影响，这个影响是可以忽略的，就算是10厘米差距，影响到孩子，也没有超过5厘米。

毕竟这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。会有8厘米的差距。

所以，并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。

而且，这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响，只适合做一个很粗糙的预测。

再比如遗传占比70%，后天占比30%的结论。孩子的身高主要是靠爸爸妈妈先天的遗传，很多爸爸妈妈看到这里就垂头丧气的，自己夫妻俩都是个子不高，那孩子岂不是没有机会长高了呢？其实保力妈妈是完全是打破遗传因素的，我和孩子爸爸都是小小个，为孩子的身高也是非常焦虑。

如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

身高，7 分天注定，3 分靠打拼。除了遗传，后天的营养、睡眠质量、运动都是影响孩子身高的重要因素。

后天饮食

物质充盈的时代，几乎所有的小孩都存在各种各样的挑食、偏食现象，这就是导致身高矮小的重要原因。日常生活中父母要培养孩子科学的饮食习惯，要做到均衡营养、荤素搭配、粗细结合、不挑食、不偏食、少吃或不吃油炸食品。睡眠质量

夜晚分的生长素是白天的3倍之多，而晚上9点以后是生长素分泌的小高峰，所以家长一定要培养孩子规律的作息时间，不熬夜，早睡早起身体好。户外运动

户外运动不仅可以刺激生长激素分泌，还能增强抵抗力，促进肠胃蠕动，帮助消化，提高食欲。比如跳高、跳远、打篮球、踢足球、跳绳都是不错的选择。遗传只是决定孩子身高生长的潜力，而这个潜力还是需要后天的饮食和其他来激发的，所以家长一定要科学对待孩子的身高问题，正确引导孩子养成健康科学的生活方式，想要长个大高个几乎不是问题！

关键一：饮食

巧妇难为无米之炊。

说到与长个儿有关的营养，大家最先想到的很可能是钙，因为一直有「一天一杯奶，长高一个民族」的说法。

牛奶的确是很好的补钙食物，缺钙也会影响长个儿，但这不意味着补钙就能帮助长高。

过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。

不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。

简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。

这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

关键二：睡眠

睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。

生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

睡眠不足，会影响生长激素的分泌。

一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。

我国教育部印发的文件中明确规定，需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

关键三：运动

生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次，并推荐打篮球、跳绳、游泳等有氧运动。

类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

啥，学习太忙没时间运动？相信我，学习 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟，很容易就能达到上面的要求。

我为什么鼓励孩子多运动，尤其是打篮球，游泳，跳绳，一年长高10厘米，结果看得见，经过验证的。

跳绳、打篮球等弹跳运动对孩子的身高都有很大的帮助，平时在家就可以进行，最好让孩子每天跳一次，每次十分钟，每天坚持会有很好的效果。羽毛球、游泳等对孩子也非常好，一定要在孩子还小的时候就让他养成爱运动的好习惯。

关键四：心理

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。

如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。

而一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。

关键五：影响孩子长个子的因素，性早熟

孩子性早熟也影响着身高的发育，性早熟会使骨龄提前，影响孩子一生的发育成长，家长要及时发现性早熟现象，及时到正规医院治疗，家长需密切关注性早熟现象。做好身高监测。

晒一晒你的身高，和父母身高，你身边的故事，让更多的父母不在孩子长高这条路上迷茫。

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