睡觉消耗热量吗，睡得好就能加速减肥吗睡眠好对于减肥有哪些好处

谢谢邀约！睡得好就能加速减肥吗？睡眠好对于减肥有哪些好处？一，我们先来看看睡得好就能减肥吗？人的一生三分之一时间在睡眠 ，三分之二靠睡眠睡觉消耗热量吗。

尤其是晚上22：00~02:00身体会分泌瘦素（瘦素：是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻）如果晚上睡得好，会加速减肥进度，提高脂肪燃烧速度，从而使我们的减肥速度要快。

二，睡眠好对于减肥有哪些好处？睡眠好不但对减肥有好处，对男女老少都有好处的，具体如下；

1、有充足的精力减肥吃饱减肥一样的道理，睡眠好了才有精力减肥

2、降低对美食的欲望

睡眠充足的话，那么就会减少对甜食等使我的欲望从而降低摄取这些食物的量，从而达到减肥的目的。

3，缓解压力睡眠质量高了，那么就会对缓解人的压力有一定的作用，这就是人不会选择吃东西来缓解压力，这样子就能够达到减肥的成果。

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专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。

看到减肥的问题就忍不住点进来了。

饿着肚子睡觉，会瘦吗？答案是肯定的，会瘦。那这是不是代表每天晚上不吃饭就能减肥呢？那还真不一定。用个通俗点的说法，你白天胡吃海喝不运动，涨了二两脂肪，晚上饿着不吃饭，瘦了半两。最后结果涨了一两半。