张靓颖减重20斤，我打算三个月瘦20斤正常吗

希望我地回答能对大家有一定地帮助张靓颖减重20斤。

可以肯定地告诉您，理论上三个月瘦20斤是可以的。下面说一下我给您的建议。第一、选择一个适合自己的运动，并详细的了解，运动的方式方法，且不可盲目的进行运动减肥。

例如：我们如果选择跳绳进行减肥，就要知道跳绳前后应该如何热身及运动后如何拉伸，选择一款什么样的鞋子，正确的跳绳姿势是什么。否则，我们会因为运动过量或者是动作错误，造成我们对身体的损伤。

再如：很多朋友都喜欢通过跑步减肥，但是盲目的给自己定了一个目标，并且每天坚持，这虽然是一件好事，但是，如果刚开始量大了，也会给我们带来伤害。

因此，我们在选择运动减肥时，切记刚开始就贪图运动量，减肥不是一件着急的事，循序渐进慢慢来。

第二、我们在运动减肥的同时，虽然并不需要过于控制自己的饮食，但也不能因为运动，就多吃，如果摄入量大于我们的运动量，对瘦身来说，还是起不到作用的。

三个月瘦20斤不是梦，坚持和合理的运动，加之合理的饮食。会让你瘦下来的。加油。

感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？

女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。

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