长期高声音听歌？随意掏耳屎？都请打住

长期高声音听歌？随意掏耳屎？都请打住 北京市3月3日电 题：长期高声音听歌？随意掏耳屎？都请打住！——爱耳日权威专家支“爱耳”七招

新闻记者林园园

3月3日是全国爱耳日，2021年的题材是“关怀英语听力身心健康，倾听精彩纷呈将来”。北京协和耳鼻咽喉科负责人高志强详细介绍，伴随着年纪的提高，及其生活中多种因素的危害，英语听力也处在不断地转变当中。听力损失不区分年纪，要高度重视科学合理防止。

高志强提议，科学合理防止听力损失，特别是在要留意以下几个方面：

一是谨慎使用或禁止使用对外展神经有受损的药品，避免药物性失聪。例如，氨基糖甙类抗菌素是引起内耳变病较多的一种耳毒副作用药品，防止乱用这抗炎药是预防药物性失聪的一项关键对策，大家族中有耳毒副作用药品高敏体质者也应谨慎使用该类药品。

二是预防触碰噪音。长期触碰噪音可造成噪音性失聪，明显的噪音对英语听力的经济损失是不可逆的。例如，长期高声音听歌，可以导致永久的听力损失。平常生活中接听声频的的时间不能太长，声音不适合过大，要让耳朵里面获得适度歇息。

三是不必随意掏耳屎。不适度地掏耳非常容易导致耳道的损害和感柒，引起一系列发炎。硬实的掏耳勺还很有可能伤到耳鼓或听小骨，导致耳鼓膜穿孔，危害英语听力。

四是合理饮食。提议多吃锌、铁、钙成分充足的食材，填补营养元素，有利于扩大毛细血管，改进耳道的血浆供货，避免英语听力减低。防止长期性摄取高盐、高脂、低纤维类食材，不必暴食暴饮，尽可能戒烟酒。

五是保持稳定的精神面貌和平稳的心态，积极参加社会实践活动。人们在情绪激动或觉得心急以后，肾上腺激素的代谢会提升，可造成耳道小血管产生筋挛，小毛细血管内血液迟缓，导致耳道制氧不够，进而产生突发性耳鸣。

六是积极主动医治慢性疾病。伴随着岁数提高，身体每个人体器官都是在衰老，英语听力人体器官也一样。60岁上下时，约有30%的人会对高频率的细尖声造成英语听力艰难。积极主动降血压、血脂高、脑动脉硬化等病症，可以促进血液循环，减缓老人英语听力减低。

七是勤做听力检查，发现问题尽快干涉，防止引起更明显的听力损失