能记住多少写多少
《女巫布莱尔》 老版和16版挪威纪录片我们的身体，我觉得都一般般
《中邪》国产最好的伪纪录片，没有之一
《苜蓿地》哥斯拉式怪兽纪录片
《死亡录像1 2》西班牙丧尸伪纪录片3和4不是伪纪录片形式
《致命录影带123》12好看3不好看，但整体不错，一个个小故事组成。
《最后一次驱魔》曾经让我惊艳的一部电影，看的心惊胆战，别人有不喜欢的，反正我觉得不错，第二部不是伪记录形式
《蒙哥湖》澳大利亚出品，看似平淡却有暗涌
《海湾》挺恶心的一部，提示了环保
《尼斯湖事件》很小众的一部伪纪录，不过亮点在最后，前面枯燥
《波基普西录像带》肯定看过，不过实在记不起剧情了，呵呵哒
《幽灵樟宜》新加坡的伪纪录片，鬼屋模式
《最后的广播》结尾大逆转，很不错的伪纪录
《心中的恶魔》驱魔类型的，一般般
《隧道》红红火火恍恍惚惚的，看的我天旋地转，急死个人。
《墓地邂逅12》两部都不错，挺绝望的
《追击巨怪》挪威伪纪录片，剧情一般，可以欣赏北欧风光。
《第四类接触》半伪纪录半电影，电影部分是米拉主演，最后的那段录像让人毛骨悚然，不知道是不是真的
《梅根的失踪》虐杀片，还阔以
《隔离区》美国翻拍的西班牙的《死亡录像》，基本就是照搬，女主是美剧《嗜血法医》里那妹子。
《灵异咒》日本伪纪录，剧情走向扑朔迷离，双线索交汇，挺不错的。
《阿波罗18号》登月伪纪录，咋说呢，没啥意思。
《超能失控》一直躺我硬盘里没来得及看
《弗兰肯斯坦军团》很赞的伪纪录片，里面怪物一个比一个可爱
《巴黎地下墓穴》挺好看的，使命召唤里有一关也是在这
《迪亚特洛夫事件》反转，推荐
《恶魔预产期》一般般
《波拉特》喜剧伪纪录片，不知道题主喜欢不，据说后面都是真实拍摄，不是演员，也不知道是不是真的。
《探访惊魂》熊孩子和广场舞大爷大妈的故事，刚开始我就猜到怎么回事了。
《失魂记忆》恐怖的外衣，仔细看可能会感动
《解除好友》有特色的一部非伪纪录片的伪纪录片，整个剧情就是电脑屏幕，看大家视频聊天
《禁止放送》系列，日本的一系列，有短篇连续，有剧场版，属于那种细思极恐类型，没有鬼，但更可怕
《深入阴宅》韩国伪纪录，不好看，拉低了韩国电影的水平
《大理石黄蜂》听说很好看，谁能找到源或者观看地址请告诉我，最好不用爬墙
以前看过不少，我相信不止上面这些，比如前几天看的一个，名字实在记不住，讲一个美国摄制组到乌克兰去拍摄一个村子里吃人魔的故事，也不咋地
（更：看到很多人评论说不就是运动嘛，重点是你要知其然还要知其所以然，你要明白运动为什么能提高代谢率，不同的运动是通过不同路径提高代谢率的，有氧是通过提高体力活动水平和减少脂肪含量,无氧是通过提高体力活动水平和增加肌肉含量。
知道了自己的身体运转才能更好掌控它。并且运动也是有讲究的，通常来说有氧运动是针对减脂的，但是长期来看，配合无氧运动增肌才能提高更有效率地提高代谢率，让你在偶尔偷懒不运动时，也能维持较高的基础代谢率，不至于迅速反弹。就是这么个道理，如果这么说还不明白的话，请看我的另一个回答：
到底什么是代谢率？）
代谢的差异由于脂肪含量与瘦体重的比例差异。体内脂肪越少，瘦体量越多，人体新陈代谢的效率就越高。
如果一个人的脂肪与瘦体重之比发生了变化，那么人的新陈代谢率就会发生变化。或者体力活动水平提高，就会产生类似的积极效果。
改善新陈代谢的方法是：①增加你的瘦体重并减少脂肪量；②提高体力活动水平
当然这个过程并不容易。事实上，身体很容易出现反弹。
如果你想减肥，你可能需要克服一些新陈代谢的长期习惯。你的身体会自然地希望保持体重，所以当你体重减少5％时，一种称为“持续代谢适应”的机制开始起作用。这种机制减缓新陈代谢，增加你的食欲，试图迫使你的身体恢复到它认为是默认的体重，这是造成很多人难以维持减肥效果的原因之一。
所以当我们减脂时，我们实际上需要更多锻炼，在有氧运动的基础上加上无氧运动，增加肌肉含量，从而使得代谢率维持在一个高水平，持续保持体重较低。
插句题外话~~维持体型，最重要的不是看体重，而是体脂和体围。肌肉的密度是肥肉的3倍，也就是说，1kg 的肥肉和1kg的肌肉虽然称重一样，可是肥肉的体积却是肌肉的3倍。所以肌肉含量增加后，不仅看起来不会那么“肿”，而且配以塑形的话，整个人看起来将会健美很多。
所以，综合来说，就是要增加你的肌肉含量，减少脂肪含量，这是提高代谢率，长期保持体型的终极法则。
