很多男性都觉得吃药只是暂时的男人壮阳的保健品，更希望通过食补来到达满足身体营养的需求，让身体“硬”梆梆起来，但是，到底吃什么样的食物才干够到达你想要的食补效果呢?
1、柠檬
经常熬夜的男人，身领会缺乏一定的维生素，由于熬夜极易形成对皮肤的伤害，加快皮肤的老化，所以合适吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬能够起到美白皮肤和抑止色斑的构成，能够将柠檬切片后泡水食用。
2、山药山药可整理消化系统，减少皮下脂肪沈积，防止瘦削，且增加免疫功用。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可短少的无机盐和微量元素。除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一同打成汁饮用，有健胃整肠的功用。
3、葡萄葡萄内也含有丰厚的维生素，也是经常熬夜的男人们能够食用的水果，能够起到对肝脏的维护，并且葡萄的抗氧化水平上很高的，也能够延缓由于熬夜形成的肝脏老化现象。再者关于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，还有助于维护男人的精子安康，能够更好的进步男人的精子生机。
4、苹果苹果树中所占营养成份最多的水果之王，经常熬夜的人士也是能够起到协助作用的，经常熬夜每天假如能够吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起协助，关于熬夜所形成的发胖和内分泌失调等病症，都能够减轻。
5、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。
以上这几种食物，便宜又多见，男人们可以经常买来吃，女性朋友 想要自己的男人更强，更壮、更硬，可以多多关注下！
