民间补肾，肾虚在平时日常生活中有哪些表现？

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请广大网友务必牢记，肾虚是一个中医学的名词和症候，跟西医中所说的肾脏有一定关系，但不能等同。

肾是中医所说的“五脏”中的重要成员，被称为人体的“先天之本”，它的功能好坏很大程度上受到“先天”的影响，也就从“娘胎”里带来的。它能通过“肾气”的“开”与“阖”调节体内的水液平衡。

祖国医学的典籍中，关于肾和肾虚的描述是非常多的，分类也是非常细致的。例如《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。肾虚，即肾亏，指肾脏的精气阴阳不足，从而影响肾的功能。

肾虚的种类有多种，不同类型的肾虚患者日常生活中的表现是不一样的。最常见的当属肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚的患者主要表现为：外在型的症状，包括畏寒、四肢发冷；特别严重的患者还会有面色虚白，大便稀薄，小便清长，甚至出现颜面和下肢的水肿；

肾阳虚的患者主要表现为：内在型的症状，包括盗汗、烦躁、燥热、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动，记忆力减退，男性可能还会有遗精、早泄等；特别严重的患者还会出现五心烦热，即双手手心、双脚脚心和心口发热。

肾阳虚和肾阴虚患者共同的症状：腰膝酸软、四肢乏力、容易困倦，甚至有性欲减退，免疫力下降，容易感冒、发热等，部分年纪大的人容易得慢性支气管炎、肺气肿等疾病。

由于肾虚的种类和表现是较为复杂的，而且对身体的影响也是很大的，因此患者有上述症状一定不能自己给自己诊断，要到正规医疗机构的中医那里进行诊断和治疗。盲目“补肾”危害很大，甚至会有“背道而驰”的治疗后果。

1.记忆力减退

肾精养大脑，肾脏不好的时候会出现记忆力减退、经常忘事、反应缓慢的现象。

2.听力不清晰

具有听觉功能的耳朵跟肾气的兴盛衰弱也是紧密相关，肾好的人听力就比较好。

一旦肾脏不好的话，就会出现耳鸣、听力下降、心烦等症状。这种情况的出现就是肾阴虚的问题。

3.皮肤暗淡没有光彩

肾脏好的话才能延缓衰老，青春常驻。如果肾脏不好，就容易苍老，皮肤变得晦暗，眼眶会发黑，眼袋也是十分明显。

4.头发发白、脱发

肾藏精，其华在发。头发的营养主要是来自血液，不过它的根本还是在于肾脏。

肾不好，头发就会开始发白、失去光泽，有的还会出现脱发的情况。

5.骨质疏松、牙齿松动

我们也说肾主骨生髓，说的就是肾主骨，骨需要肾精来滋养。

肾好骨就好，肾气衰弱，就会出现骨质疏松、腰酸背疼还有牙齿松动的情况。

6.尿液浑浊、有泡沫

如果发现尿液的颜色变成酱油色或是浑浊的像是淘米水一样，这个时候就需要引起重视。如果发现小便出现泡沫增多，并且长时间不能消散，就说明尿液中的蛋白质较多。

还有就是小便的时候有疼痛或是灼烧感的时候就需要去医院做检查。

7.早上起床发现浮肿

肾不好的时候，体内的水分会出现蓄积的情况，浮肿就会随之出现。

当早上起床的时候发现眼皮或是双手或是双脚浮肿，也要考虑到肾脏不好的可能性。

8.精力不足，容易疲劳

当肾脏功能出现问题的时候，体内的毒素废物难从尿液中排出体外，这些毒素就会让人出现精神不振、没劲、疲劳等症状。

首先即使不具备中医专业知识，从逻辑上看这句话就容易看出这句话说的太绝对了，笼统的把所有黑色食物称为补肾食物，这样的归类太绝对化了，明显是错误的说法。

其次，作为本科学校是中医院校的我来说，虽然专业不是中医相关专业，但耳濡目染也习得了一些中医基础理论知识。将黑色与肾挂钩源于中医五行学说，木火土金水的对应五脏的肝心脾肺肾，对应的五色是青赤黄白黑，对应的五味是酸苦甘辛咸，所以一般属水的黑色食物能入肾，有利水的功效，能促进肾的新陈代谢，例如:黑豆，黑芝麻等。但并不是所有黑色食物都有这样的功效，具体还要看每种食物本身的作用，可以参考药食同源相关书籍作为指导。