男人吃栗子补肾吗，长吃板栗对肾真的有好处吗？

很荣幸能回答这个问题，现在我来和大家说说板栗的功效和是否对肾有好处男人吃栗子补肾吗。

板栗距今有两千多年的栽培历史，素有"干果之王"的美称，可见它的营养价值十分高。

板栗的功效

板栗的营养价值十分的高，甘甜芳香，含有50％至60％的淀粉，蛋白质5.7％至10.7％，脂肪2％至7.4％，糖，粗纤维，胡萝卜素以及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收的和利用的养分高达98％。

板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说"栗，肾之果也，肾病宜食之"。《本草纲目》也指出"栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也"。

吃板栗可以益气血，养胃，补肾，健肝脾，生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络之功效，栗子的高淀粉可提供高热量，钾有利于维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄功能正常。

每天只需吃六七颗板栗，坚持下去就会有很好的滋补效果，在日常生活中你们会把板栗做成什么样的美食呢，可以在下方评论交流。

不要长期久坐 很高兴回答您的提问！

我认为备孕期的男性，如果想要更容易怀孕，那在饮食方面首先要注意的就是，戒掉那些充满诱惑的，让人欲罢不能的“垃圾食品”。

大部分备孕的女性都能够时刻提醒自己，饮食在备孕中所起到的重要作用。但实际上，并非只有备孕期的女性需要注意饮食问题。而处在备孕期的男性，如果在饮食中大量食用垃圾食品，也同样可能伤害自己受孕的机会。有研究表明，长期食用“垃圾食品”可能会减少男性精子的数量。

而哪些饮食属于垃圾食品类呢，相信大家都能够很快的列举一二，而权威机构世界卫生组织公布的十大垃圾食品则包括：油炸食品、腌制食品、加工类肉食制品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干（不包括低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、方便面及膨化食品、罐头制品、果脯类食品、冷冻甜品（冰淇淋、雪糕等）、烧烤类食品。

所以处于备孕期的准爸爸们也要担负起自己的责任，为孕育出健康优秀的宝宝，请尽量远离这些不健康的“垃圾食品”。

那么处于备孕期的男性又适合吃那些食物呢？首先，大家都知道备孕期的准妈妈要在孕前三个月开始补充叶酸，如果没怀上，可以一直服用至怀孕。而现在有研究表明，不仅是母亲，父亲的叶酸水平与其后代的发育和健康同样重要。如果准爸爸们体内缺乏叶酸，那这很有可能会影响下一代的发育，其后果可能非常严重。所以我们建议准爸爸需要与准妈妈一起服用叶酸 ,一直到准妈妈怀孕。

而叶酸也广泛存在于一些食物中，这些食物，准爸爸在备孕期可以多吃，这些食物包括：

蔬菜类：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物类食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等另外，备孕期的准爸爸在平时还可以多吃些含有高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，可以增加体内的蛋白质，可以提高精子的质量。备孕期的男性注意事项除了要吃好以外，备孕期的准爸爸们，还要多注意以下一些注意事项：

戒烟戒酒

戒烟戒酒是首当其冲必须要注意的问题，抽烟喝酒是男性生殖健康的两大头号杀手，经常抽烟的男性，其精子活性低下，而精子畸形率则大幅度增高；酒精对生殖细胞也有着毒害作用，过量饮酒会影响胎儿的智力发育。

适当锻炼，不要久坐

男性在备孕期应该适当锻炼，保持充沛的体力和健康的身体。不要久坐。另外也不宜长时间的坐浴或者是蒸桑拿，因为持续的高温状态，会影响男性精子的生成。要不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

以上这些就是备孕期准爸爸在饮食和其他的一些方面，需要注意的事项。希望能帮助到您。祝您早日备孕成功！