养肾壮阳的食物和水果，性价比最高的补肾食物是什么？

肾为先天之本，是人的生命之源，肾虚是中老年人常有的证型，但中医却没有性价比最高的补肾食物，为什么呢养肾壮阳的食物和水果？首先，中医养生、治疗都要先辨别阴阳，五脏六腑都要分出阴阳，才能辨证治疗和调养，故肾脏亦必分肾阴及肾阳，要补肾，必须要分清是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚的话，就要滋阴补肾，如果是肾阳虚的话，则只能温肾壮阳，如果是肾阴阳两虚则需肾阴阳双补，具体药用的食物，我也就不多说了，因为

如果辨证错误，不论调养身体，还是治疗疾病就会产生严重的身体伤害，使没病的人，真的病了，有病的人病得更重了。对于中医用药，也不能说，没有最好，只有更好！分清楚人们九种不同的体质（九种体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质，具体如何分辨，因篇幅关系，我在这里就不多说了），明确是什么证型，才能正确的调养身体，最好在医生的指导下去调理，顺祝各位身体安康！

谢谢邀请！对于这个问题，我给简要回答，供大家参考。

一，肾阳虚表现

中医认为，肾阳虚是指肾脏阳气虚衰所表现出的证候。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等为常见症的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

二，题目肾阳虚怕冷，尿频吃什么水果食物好？

1，水果类

①葡萄干

②橘子

③柚子

④橙子

⑤核桃

⑥猕猴桃

⑦桂圆

⑧栗子

2，蔬菜类

①海带

②紫菜

③胡萝卜

④韭菜

⑤辣椒

⑥山药

3，动物类

①狗肉

②羊肉

③鸡肉

④猪肚

⑤鸡蛋

⑥鹌鹑（蛋）

四，主食类

①黑豆

②黄豆

③黑芝麻

④黑米

⑤糯米

⑥麦片

⑦小米

⑧黍子

五，肾阳虚养生食疗方

1，当归生姜羊肉汤

取当归10克，生姜半两，羊肉一斤（切成小块），加水1000毫升，放在锅里，一起放在炉子上，煎煮一小时，喝汤吃肉。

功效是补肾助阳，养血生精，特别适宜于身体虚弱，气血不足，肾阳虚衰，怕冷，尿频，腰痛乏力等，效果不错。

2，鹿茸炖猪腰子汤

取鹿茸3克，猪腰子一只（除去内膜），切成井字小块，生姜半两，一起放入锅内，加水500毫升，煎煮半小时，喝汤吃肉。

功效是补肾壮阳，暖肾生精，特别适宜于素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等最效。