道家壮阳增大功法，内家拳的最高境界是什么样的，练内家拳有什么对身体有什么影响？

内家拳的最高境界是什么样的，练内家拳对身体有什么影响?答：内家拳的最高境界就是内外双修道家壮阳增大功法。内修心，修性修魂魄。外练筋练骨舒经络。最终达到内修心意，外修筋骨经络。达到内外合一，修身养性，益筋通络延年益寿，身体康健。与天道同源，与天道自然相吻合。何为天道?何为自然?天道就是宇宙运行之规律。自然就是天地万物兴旺衰弱生老病死。人生于天地之间，怎么能使人活着健康益寿最大化。那就要附合天道，附合自然。人类也是世间万物之一种。虽灵智颇高，但在宇宙自然中，也提前被苍天规化好。谁也一蹿不能上天，谁也不可活到万年。正常人生活百年。但因自然灾害，战祸瘟疫，勾心斗角，自相残杀，沤气斗勇，贪淫贪欲，不知节劳节度，而香薰早逝。怎么才能抵抗外侵，怎么才能长寿百年?在前人一代代的总结提炼下，就有了内外兼修，既修心养性，又可防身御敌的内家拳。内家拳採纳道家无极生太极，太极生四象，四象演八卦之易数。道生一生二，三生万物之道理。结合道家的丹道修练之术，和外家多年以来总结下的技击击杀之术。而融入一体，融汇贯通。而形成了既练内也练外的内家拳。动与静相结合，动中有静，静中有动，动静相依，不离不弃之修练拳术。实是人类中一幸事。既修练了心性，促进了血液流通也强健了肢体。使人们在练拳时身心愉悦，舒筋活络达到了健康身体延年益寿的目的。这就是锻炼内家拳对身体的良好影响，愿世人在工作烦忙之余，抽出时间多多练习。回答完毕。

通过修炼站桩一定时日后，可以打通任督二脉，完成小周天的筑基任务。为进一步修炼，打下坚固的基础。

为尽快打通小周天，应每日以站桩为主，坐桩、卧桩为辅，三桩兼修，有主有次，坚持修炼。这样修炼有利元气萌生和早日练足丹田真气，勾通任督二脉。

修炼方法自始至终要意守下丹田，呼吸采用腹或呼吸法，至于用顺腹式还是逆腹式呼吸法方法，全凭修炼者揣摩和结合自身情况灵活而定。本人主张用顺腹式呼吸方法来练功，这样更接近顺其自然的练功原则，且练功效果好，不易出偏。

利用桩功通小周天，意守部位始终是下丹田。练功时间越长下丹田气会越足，足到的一定时间，便会自动沿经脉而行，打通任督二脉。要注意的是千万不要意念引导气的运行，要意念跟着气运行，气行意念便跟随其后，这样最终会安全稳当的打通小周天，不会出现任何练功编差。

这种练功法完成通督任务速度较别的周天练法要慢一些。但照此法修炼出偏率几乎为零，极适合自学气功者自学自练，本人即是如此修炼成小周天的，故将此方法写出来，供大家学习参考。