痛风 补肾，痛风伤肾，该如何保养肾脏？

痛风性肾病的防治最关键的一点是控制高尿酸血症，将血尿酸浓度降下来并维持在正常范围内，方可预防肾损害，减少肾病发生率和延缓肾病发展痛风 补肾。

1.改善生活方式积极治疗基础病。痛风患者预防肾病发生发展的基础是积极有效地控制血尿酸，在此基础上预防和监控肾病，一般患病3-5年就应每天测血压、每月测尿常规一次，有条件的每3-6个月检测一次尿蛋白排泄量，力争早期发现早期治疗。绝大多数痛风性肾病早期可以治愈，其余早期干预可以极大延缓肾病发展。

痛风患者预防肾病还要注意改善生活方式和饮食结构，慎用肾毒性药物。生活方式应改变以往多坐少动的习惯，做一些力所能及的运动，还应戒烟戒酒，控制体重。另外，还要从饮食上加以调理，除了严格控制嘌呤摄入外，糖尿病患者在计算出每日总热量的基础上，合理调配糖、蛋白质、脂肪的比例。采取低蛋白低脂饮食，以摄入优质动物蛋白如奶、蛋、禽肉等为主，如已出现蛋白尿者，则每日每千克体重进食的蛋白质应少于0.8g，但应防止营养不良。盐的摄入在每天5g以下，平时应少吃咸蛋和咸菜等腌制品。如已经出现浮肿，盐的限制更要严格，同时限制饮水量。

2.针对痛风的药物治疗应是积极有效地，重点在于促进尿酸排泄，抑制尿酸合成，以及碱化尿液等，根据病情并在医生指导下合理用药。尿酸性肾结石患者，在医生的指导下长期服用小苏打，可以使肾结石缩小。

经常痛风的人，吃什么可以保肾？

首先应该明确的是，经常发生痛风的人，通常都需要服用药物来加强尿酸的控制，尽量控制好尿酸水平，减少痛风发作几率。在此基础上，经常痛风的人，也要做好生活调理，特别是饮食调理，才能够更好地减少高尿酸可能带来的健康危害，当然也包括肾脏健康方面的危害。

高尿酸痛风，的确会伤肾同时是指血尿酸水平偏高，尿酸盐结晶在关节部位形成沉积，最终引发关节炎性反应的一类疾病，之所以会发生痛风，与高尿酸的生理基础是密不可分的。而高尿酸不但会引起痛风，高尿酸对肾脏健康可能形成的危害，也是不容忽视的。

之所以会形成高尿酸问题，一方面是因为体内的尿酸形成过多，而另一方面，就与肾脏对于尿酸的排泄不畅有关系，肾脏是排泄体内多余尿酸的主要器官，在肾脏的过滤重吸收过程中，多余的尿酸会被排泄进入尿液，从而排出体外。而当血液中的尿酸水平超标时，析出的尿酸盐结晶，同样也会在肾脏形成沉积，影响肾脏间质的健康，同时尿酸盐结晶还会影响肾脏小动脉的健康，加速肾脏的动脉硬化，影响肾脏功能；如果尿酸盐结晶在肾脏沉积聚集起来，形成尿酸性的肾结石，还有可能引起急性的肾脏损伤，同时伴有剧烈腰痛，血尿等症状。这些方面，都是高尿酸可能对肾脏健康造成的危害，也都是值得积极注意的。

如何避免高尿酸伤肾？很多朋友都有高尿酸的问题，大家肯定也都不愿意因为高尿酸问题而损伤自己的肾脏功能，那么高尿酸患者如何保护好自己的肾脏呢？对于这一点没有疑问，当然首先还是要控制好尿酸水平。

对于问题里的朋友，这一点就更为重要，已经发展到痛风反复发作情况的朋友，应该在做好生活调理的同时，合理选择降尿酸药物，把血尿酸平稳控制到300μmol/L以下，做好这一点，一方面能够减少痛风的发病几率，另一方面，还可以促进体内已经形成沉积的尿酸盐反向溶解，对于肾脏保护也是非常重要的。在服用降尿酸药物的同时，特别是痛风发作期间，可以考虑服用一些碱化尿液的药物，比如碳酸氢钠片等，碱化尿液的同时，还能够有助于促进肾脏的尿酸盐结晶溶解，减少肾结石风险。

避免高尿酸伤肾的生活建议下面我们进入正题，来说一下避免高尿酸伤害肾脏健康的一些生活建议。

首先是饮食方面，在饮食调理方面，给大家以下几点建议：

多喝水，在考虑多吃什么之前，不妨先多喝点水，对于肾功能健康的人来说，不要怕多喝水会伤肾，通常饮水量在3000ml以内，肾脏因此而受损的风险微乎其微，多喝水对排尿，能够减少尿酸盐结晶在肾脏沉积的风险，是避免高尿酸伤肾的重要生活习惯。多吃蔬菜，对于蔬菜，特别是富含各种维生素的蔬菜，除了蘑菇，芦笋等嘌呤含量较高的蔬菜以外，基本上都可以多吃，多吃蔬菜一方面有助于为身体补充均衡营养，也有助于调节肠道菌群，促进尿酸的肠道排泄。需要注意的是，一些草酸含量较高的蔬菜，建议应该尽量去除草酸后再食用（比如用水焯一下），以免草酸引发肾结石，造成肾脏损害。多吃杂粮谷物，杂粮谷物能够为身体补充充足的膳食纤维和维生素营养，而且热量相对精细粮要更低，嘌呤含量也不高，是可以适当搭配的主食选择。少吃高嘌呤食物，动物内脏，贝类海鲜，浓汤等，都要注意尽量少摄入，减少外源性嘌呤摄入导致尿酸升高的风险。少喝酒，少喝富含果糖的饮料，在喝的方面，多喝水应尽量以白开水，淡茶水或淡咖啡为宜，不要用酒或饮料代替水，酒精和果糖，都可以影响体内的尿酸代谢，升高尿酸水平。高蛋白食物可以吃，但要注意选择低脂低嘌呤的类型，对于肾功能还未严重受损的朋友来说，是不需要可以控制蛋白质摄入量的，因此，想要保护肾脏健康，也应该注意蛋白质的摄入，但应该选择低嘌呤，低脂的蛋白质，比如鸡蛋，低脂奶制品等为宜。

除了饮食方面的建议以外，对于保护肾脏健康，还建议有高尿酸痛风问题的朋友，应该定期地进行肾脏功能的检查，检查尿常规还不够，应该注意尿微量白蛋白和尿微量白蛋白尿肌酐比值的检测，这些检查能够有助于尽早发现肾脏功能受损的问题，让我们更好的了解自己的肾脏健康状况。