提肛运动真能壮阳吗，锻炼身体能提高性能力吗？

锻炼身体能提高性功能的提肛运动真能壮阳吗，建议可以做负重深蹲，长期的进行适当的身体的运动锻炼，不过需要长期的坚持，此外还要适当的加强营养，多吃枸杞、韭菜等壮阳的食物，此外蛋白质以及锌等微量元素，也是需要注意适当的进行补充的，也可以起到提高性能力的效果。

还是可以起到一定的提高男性的性能力效果的，不过对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定的帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动，有助于改善患者的性功能。也可以去做爬山、打羽毛球之类的有氧运动，都可以有助于改善性功能。在日常生活中，建议要坚持运动，对性功能是有一定帮助的。

平时多注意多吃一些补肾壮阳的食物，也有利于性功能提高，如果性生活时间不理想的话时间过短，可以服用补肾的药物进行治疗一段时间，需要好的体质，才能够维持时间更长。所以你平时坚持锻炼身体，会更好。

男性收肛运动好处有哪些？

男性收肛运动是指临床上的提肛运动，可促进血液循环，预防痔、脱肛等，还可以作为前列腺炎的辅助治疗方法。

促进血液循环：提肛运动能对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流通畅，改善血管的扩张、肿胀。痔就是因肛周静脉曲张、血液回流不畅所引起，因此坚持做提肛运动可减轻痔的症状，预防肛周疾病。 辅助治疗前列腺炎：提肛运动可以有规律地舒缩肛门，有效促进会阴部静脉回流，从而减轻前列腺充血，加速炎症消退，改善相关症状。 需要注意的是，提肛运动需要长期坚持进行，才能达到预期效果。

本内容由承德医学院附属医院 肛肠科 副主任医师 高英杰审核

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