补肾糖水，如何用较为简单的方法制作能补气血且能美容养颜的糖水？

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答的第571个原创回答，愿与大家一起用心探讨美食和烘焙补肾糖水！

冬天到了，最爱为自己炖一锅甜汤，盛上一碗，捧在手中，慢慢品尝这美味又甜蜜的美食，真的太惬意了。

分享2款我很喜欢的补气血、美容养颜的糖水做法给大家，希望你们喜欢哟！（下图是紫薯银耳羹）

一、红枣银耳莲子雪梨羹——美容养颜、补气补血、润肺养肝配料：银耳 一朵，莲子：一小把；红枣：几颗；枸杞：一把；雪梨：1个；黄冰糖：适量。

简单步骤：

1、新鲜银耳去除根部，撕成小片，洗净；莲子、红枣、枸杞洗净备用。雪梨去皮，切大块。

2、放入银耳、莲子、红枣、枸杞、雪梨和适量水，大火烧开后，转中小火继续炖煮。

3、炖煮至银耳粘稠，放入黄冰糖，至完全融化，关火，享受即可。

二、四红汤——传统的补血养颜汤，暖心暖胃，改善手脚冰冷配料：红豆 80g ；红皮花生：60g ；红枣：10颗 ；桂圆：2颗；红糖：适量。

1、红豆、花生洗净浸泡一夜。红枣去核，备用。

2、把红豆、花生和浸泡的水一起放入锅中，大火烧开转小火煲20分钟。

3、加入桂圆肉和红糖，继续小火煮15分钟，最后加入红枣煮10分钟即可。

如果是阴虚火旺体质不要放桂圆。配料中的几位材料都有补血养颜的作用哟。

适合冬天的甜汤和热饮还有很多，比如蜂蜜玫瑰花奶茶，花生核桃黑豆浆、蜂蜜大枣茶，都有美容养颜、补血养气的作用。

伙伴们，你们冬天喜欢哪些热饮或者甜汤呢？你对冬季养生有什么好的食疗方法呢？欢迎在评论区分享你的美食心得哟！

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