补肾养肝，肝脏“藏毒”的时候，身体会有哪些症状？

肝脏是人体最大的消化腺补肾养肝，参与人体糖类、脂类和蛋白质代谢，可以分泌大量的胆汁、分泌凝血因子、大量球蛋白等，此外肝脏还参与雌激素的灭活、药物的解毒等过程。如果各种原因导致肝脏“藏毒”，肝功能明显受到损害的情况下，身体会出现一系列不适症状，当身体出现以下信号时需要格外重视肝脏是否正常，最好到医院做个肝功能检查，对于早期的肝脏疾病，做到早发现、早诊断、早治疗。

第一，近期不明原因的体重增加。肝脏是脂肪代谢的主要器官，如果肝功能受损，不能及时将毒素排出体外，这些毒素会储存在脂肪细胞中，易堆积在腹部，导致体重持续增加。

第二，女性出现乳腺增生。经前明显的乳房胀痛是乳腺增生的表现，因为乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而出现明显胀痛。

第三，容易过敏，以前不是过敏体质，突然间变成“过敏体质”，而且经常有局部皮肤瘙痒等不适症状的人群，考虑是肝脏产生抗过敏原抗体的能力减低，当有一些致敏物质刺激时，局部的组织胺释放增加引起过敏反应。

第四，慢性疲劳，这是一种亚健康状态的表现，但是也是肝脏藏毒最常见症状，慢性疲劳的同时通常还会造成消极、抑郁、易怒等情绪异常。

日常生活中一定要摒弃不良嗜好，养成良好的饮食习惯、作息习惯，保护肝脏。男性朋友一定远离烟酒，特别是酒精，其代谢产物乙醛会对肝细胞产生很大伤害，长期喝酒的人可能会导致肝细胞脂肪变形坏死，引发脂肪肝，酒精肝甚至肝硬化。

此外，一定要保证充足的睡眠，坚持不熬夜打游戏，不熬夜加班加点。长期熬夜的人肝功能会受到明显重创，也是导致肝藏毒的常见原因。饮食上一定要均衡营养，补充各类维生素丰富的食物，维生素Ａ有修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞增生；Ｂ族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。

首先不能空腹喝酒。因为空腹喝酒对胃粘膜的刺激比较大，时间长后还会导致胃出血，形成胃部疾病如胃炎、胃溃疡等。另外空腹更容易喝醉，其原因是酒在胃内停留的时间短，直接进入小肠，吸收速度比饱食加快，造成血液中酒精浓度快速上升，因此更容易喝醉。所以，在喝酒之前可以适当的吃点不容易消化的油脂类食物或者喝点加白糖的纯牛奶可以有效的防止酒精对胃的直接刺激。

喝酒时讲究慢饮，不要图快，喝啤酒时应该等到啤酒沫消失后再喝，可以减轻肚子胀。也不要喝可乐、汽水等碳酸类饮料，这样可以减慢胃肠吸收酒精的速度。

喝完之后应该喝点富含果糖的苹果汁、橙汁、蜂蜜水等来解酒，也可以喝点纯牛奶、酸牛奶，这样可以帮助酒精更好的消耗。另外，还可以吃点馒头、面条可以起到保护肝脏的作用。

饮酒后不要洗澡，由于洗澡会消耗体内贮存的葡萄糖，会使体温降低，喝酒后会使全身毛细血管扩张，身体抵抗力下降，容易感冒和出现低血压。喝酒后心脏会超负荷，所以也不应该多运动。

长期喝酒会使人体中的维生素缺乏，所以平时应该多吃点富含维生素的水果蔬菜来补充。少点辛辣刺激性的食物，平时多吃点粗粮，还有护肝的食物如豆腐，鸡蛋，蘑菇、带鱼等。

酒精进入人体之后，主要在肝脏代谢，过量服用会使肝脏受到损害，而肝脏每天代谢酒精的量是有限度的，长时间过量的饮酒会导致酒精性肝病，严重者会导致肝衰竭或肝硬化危及到生命，所以应该少量饮酒。有心脏病者也不应该喝酒，会导致心跳加速甚至有生命危险。

本期答主：赵雅文，医学硕士

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