男士吃什么东西可以补肾，都说药补不如食补，吃什么食物比较补肾？

所谓的“都说”，到底是谁都说男士吃什么东西可以补肾？是卖保健品的都说，还是街坊大叔大妈都说？反正在专业的医生和保健专家那里，没有这个说法，更谈不上都说了。

要讨论保健和健康问题，就要按照医学的定义来，这个药补和食补的概念是什么，要补什么东西。概念不清，什么垃圾都可以装进去。比如补肾，为什么要补肾，要补充肾的什么功能？正常肾没什么可补的，它的正常功能一般都有一大半用不着呢，难道要补得多出一个肾来买苹果手机吗？如果肾功能不正常要查找肾损伤的原因，如果损伤已经难以恢复，而且不能维持正常生命了，就要换掉或者透析。没有那种食物可以替代肾的功能。

如果补的是传说的肾亏，这不是一个医学概念，而是一个商业化和文化名词，唯一价值是给社会创造一些本没必要存在的工作岗位，收取一定的智商税。这样的东西就不要拿来当真的保健概念讨论了。

相信很多男性对自己的身体素质以及性能力都是非常重视的，都希望自己在每次性生活时能发挥到最好的状态。但在目前因为各种原因导致男性身体逐渐下降，性功能也受到影响，让他们特别困扰。其实男性想要身体强壮，可以从饮食中调理，多吃这些富含雄激素食物可以提高身体素质和性功能。

男性日常可以多吃哪些含天然雄激素高的食物？一、甲鱼

甲鱼中的营养相很多人都知道，可以提高身体的抗病能力，而且可以调节内分泌功能，另外它里面含有多种元素，可以帮助补充肾脏，缺乏营养，帮助提高肾功能。

二、驴肉

相对比其他肉类，驴肉有着高蛋白、低脂肪高、氨基酸、低胆固醇的特点，男性经常吃驴肉可以提高肾气，帮助补肾。

三、生蚝

生蚝中所含的锌是非常高的，锌是男性身体必不可少的物质，身体有足够的锌可以帮助男性提高魅力，起到养肾补肾的作用。

四、蚕蛹

蚕蛹中所含的蛋白质、脂肪、维生素a以及其他物质是天然的雄激素，男性多摄取可以保持营养物质平衡，提高肾功能，帮助性能力稳定。

除了饮食男性在平时要怎么做能提高性功能保护肾脏？一、戒烟戒酒

大部分男性有吸烟喝酒的习惯，但烟酒中的有毒物质不仅会伤害身体肺部胃部，对肾脏也有影响，会让肾脏血管硬化，影响血流，也会导致免疫力下降，让肾气亏损。所以戒烟戒酒是保护肾脏提高性功能的措施之一。

二、运动

目前大部分男性因为长时间久坐让身体缺乏运动，所以坚持运动不仅可以促进血液循环，还能让肾脏的新陈代谢加快，有利于肾脏更换血液，帮助保护肾脏健康。

三、不要盲目服用滋补药品

肾功能下降服用各种滋补品是男性会采取的措施，但要知道各种滋补品对应的作用不同，盲目服用只会加重伤害。

温馨提示男性如果想保护自己的肾脏提高肾功能，日常中的一些措施要做好，并且可以通过饮食调理，多吃以上这些食物能补充足够的雄激素。另外男性要注意在平时不要给自己过大的压力，心理因素是导致性功能下降、肾脏疾病出现的原因之一，适当放松才是身体健康的关键。

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锌对男性的的重要性就好比汽油对汽车的重要性，汽车油气才能发动，男性有锌才能充满能量！而且男性锌不充足，就会出现许多问题：

例如，生殖功能发育不良、免疫力低下、精子出现少精、弱精、无精等情况。所以说啊，男性就要经常给自己“加加油”，多补充一些锌元素。

怎么补充锌？

补充锌的方法说多不多，说少不少，但总的分类来说大概就是两种，第一是食补，第二是药补，食补就是平时吃含锌的食物，通过日常饮食来补充，药补就是人体缺锌比较厉害，而且吸收不好的人群吃，速度快见效也快安全。

食物补锌：

日常可以吃牡蛎、海鱼、海带等，煮或者炒都行，空闲的时候可以吃些瓜子、核桃、花生等坚果类的东西，也是含锌很高的，当做零食吃也不错哦！哦对了，人人常说饭后吃个水果，吃个苹果最合适不过了，毕竟苹果是水果中含锌最高的，又营养又好吃。

药物补锌：

这个是只要缺锌都可以用药物补充锌的，现在补锌的东西很多，其中育元片就是补锌的，它含的锌蛋白人体吸收快、吸收充分，而且由国家认定的“蓝帽子”标志，安全可靠。

补充完锌之后啊！还要配合着多锻炼身体啊！强健体魄的同时还能加快身体对营养的吸收！

希望以上的意见能帮助到您！祝您身体健康，万事如意