唾液补肾，养肾不吃药，有什么好方法

要想保护好肾脏唾液补肾，生活中至少需要注意以下3个方面：

其一，多喝白开水：肾脏是人体最主要的排泄器官之一，机体通过新陈代谢所产生的绝大多数"废物"基本上都是以尿液的形式经肾脏排出体外的，也就是说，肾脏其实就是人体垃圾的"中转站"，它除了要负责针对上述代谢产物的"筛选和收集"工作，还要不断地将尿液送入"隔离区——膀胱"等待排泄；

我们之所以要将这些代谢物排出体外，只是因其并非机体所需，过量蓄积不仅无用，反而会有损健康，而作为有害物质"中转站"的肾脏，所承受的刺激和伤害也远大于其它组织器官，所以，要想保护好肾脏，就得多多补充水分，只有促使肾脏将蕴含有害物质的尿液尽快送入膀胱，才能最大程度上减少其对肾脏组织的负面影响，才能更好的维护肾脏健康。

其二，蛋白质需适量：近些年来，随着社会经济的迅速发展，人们的生活水平越来越高，尤其是饮食内容，更是丰富多样；而且，无论是天上飞的、水里游的，还是地上跑的，但凡能够食用的，基本上都能通过人工进行养殖，因此，绝大多数的肉类食品都变得非常廉价，几乎人人都能吃得起；这么一来，营养缺乏的情况倒是少了许多，反而是因为频繁摄入大量肉食而导致的营养过剩较为多见了，不过，我们的身体对于各种营养的接受能力也是有一定限度的，比如蛋白质；

成年人每天对蛋白质的需求量约为60克，超过该剂量的会被彻底分解后随尿排出，而不是像我们所认为的那样被机体所储存，所以，蛋白质吃的太多不仅没用，反而会因其大量分解所产生的物质造成肾脏负担的持续增加，久而久之可能会因此导致慢性肾功能损害，有损肾脏健康；所以，蛋白质也需要适量食用，尤其是本就患有肾脏疾病的患者。

其三，维护肾脏健康需要充足和优质的睡眠，尤其是那些将通宵玩乐或熬夜工作当作生活常态的现代人，其实我们都知道生物钟的存在，简单来说就是一种促使人们白天活动而晚上休息的适应性，这是人类经过无数年代逐步进化出来的针对外界环境变化的能力，它早就被深深地刻进了我们的骨子里，轻易不能改变，而现代社会的生存压力或灯红酒绿却硬生生的将这种"习性"碾压似的破坏掉，那么，随之而来的必然是机体潜在的"反抗"，而我们的身体却在这种逆反天性的过程中越发衰弱；所以，遵循生物钟，保持按时作息的习惯，才能有助于人体健康，才能保护好我们的肾脏。

当然，除了上述内容之外，还有一些事情需要特别注意，比如避免滥用药物、避免高盐饮食、避免大量饮酒、避免过度劳累等等，另外，平时多参与一些力所能及的体育运动，同样有助于维护肾脏的健康。

嘴里唾液多跟幽门螺标菌没关系。与脾经有关的五官包括舌和咽，跟脾脏的功能相关。脾开窍干口，其华在唇，在液为活延，饮食从口入，如果啤的功能正常，则口味食欲才能正常，中医称口中和；如果脾运化功能异常，就会有口黏、口臭、口淡、口甜等症状。涎为口中津液，就是俗称的口水，能湿润口腔，保护口腔黏膜，帮助食物消化。但口中涎液过多，不自主的外流，如小儿、中风后的流涎，还有大人流口水，是脾虚的一种征象。

所以唾液多跟幽门螺杆菌没关系，跟胃有关系。幽门螺杆菌感染能使胃的黏液层被破坏，导致损伤，导致胃溃疡的发生。

当然不能，事实上成年人一天能够分泌多达1-1.5L的口水，绝大多数都吞进了肚子，而口水的主要成分是水，极度口渴时口水的分泌甚至会停止，靠这个可无法产生“饱腹感”。

今年搞笑诺贝尔奖中有一项研究是婴儿的口水分泌，来自日本的研究者让小孩咀嚼食物，然后不让他们咽下去，最后称重，得出婴幼儿每日分泌的口水量在500ml左右，成年人的口水分泌会更多，每天大概有数百到1.5L。口水主要的作用是保持口腔的湿润，还含有抗菌成分，以及唾液淀粉酶，淀粉酶可以对碳水化合物初步消化，抗菌成分主要是保证口腔的为生。而每天产生的唾液，绝大部分被吞进了肚子，液体部分被重新吸收，有机成分也被分解部分重新吸收部分随粪便排出，而且口水的分泌是比较缓慢的，一天才1升左右，平均到每分钟没小时就太少了，结果仍是肠胃空空如也。靠唾水无法获得饱腹感，靠水可以，但是也得短时间喝下较多的水，唾液这种虽然源源不断但是单位时间量很低的液体，基本没有作用。

唾液的分泌也和进食行为有关，可以湿润食物，使得食物便于吞咽，经过淀粉酶初步消化的食物进入肠胃后会刺激胃的活动。饱腹感这东西在减肥中提到的次数较多，是指虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。而要想有这种感觉，就得吃一些能够在胃中停留时间最长的食物，生理学研究表明胃排空大约需要4小时，但不同性质的食物在胃中停留的时间还不一样，像粥这种流动性大的食物停留的时间就比较短，高蛋白质、粗纤维含量高的食物停留的时间就会相应地久一些。如果要减肥的话，饱腹感的形成最好食用高蛋白饮食，高蛋白饮食在胃中的排空的时间更长，且蛋白的代谢本身就要耗费较多能量，高蛋白饮食可以减少食物的摄入量，也可以促进人体能量的更多消耗。

有时候早上吃一两个鸡蛋，饱腹感就能强一点。但是高蛋白或者光吃青菜的饮食习惯也不适合于所有人，不管是减肥还是什么还得根据自己的身体状况进行。