补肾三宝，经常说男人肾虚女人会肾虚吗

男人和女人都会有出现肾虚的问题补肾三宝，在调理的时候也要有针对的进行调理！

对于男性来说，肾虚主要是由于平时手淫太多或者性生活过度引起的。肾虚主要表现为腰膝酸软，精神乏力，头晕，记忆力减退，脱发等等。

对于女性来说，肾虚主要是由于过度的劳累导致的，但是大部分女性朋友并不了解，还以为自己只是体寒而已，腰酸背疼、怕冷、睡眠质量奇差，经常头疼恶心，头脑不清醒、内分泌失调，黑眼圈加重，皮肤粗糙、黯黄、冒痘，痛经等等这些症状都是女性肾虚的表现；

不管是男性还是女性，对于肾虚来说，平时要注意适当的运动，保持充足的睡眠，有条件的话，可以做一些慢跑游泳等有氧运动；

无论是女人肾虚还是男人肾虚，都可以吃壮阳的食物去补肾，例如：黑芝麻，木耳，鹌鹑蛋，鱼虾等等，这些对补肾都有一定的功效。

运动和食补是很多人比较能接受的“绿色疗法”，但是当有些症状加重而且持续时间较长的情况下，简单的运动和食补起到的效果就不会太明显了，这个时间可以选用一些有针对性的补肾中药原材进行针对性的调理，像人参、鹿茸、枸杞子等等都是比较常见的补肾原材；

今天小编给大家推荐一个平时很难接触但是补肾效果加倍的中药原材：野生肉苁蓉！

肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。

肉苁蓉是很多补肾配方里面常见的一种名贵中药材，除了有补肾的效果之外，对于抗衰老，防癌，增强免疫等都有奇效！

说到这里，也顺便给分享几个肉苁蓉的食补和药补的配方，以供参考使用：

第一：肉苁蓉炖羊肉，在制作时可以把十五克肉苁蓉全部切碎，再取一百五十克羊肉洗好切碎，一起入锅加清水炖制，在开锅以后再加入姜和食用盐等调味料一起煮，等煮好以后取出吃肉喝汤，每天一次就可以。

第二：肉苁蓉炖鸡的补肾效果也特别好，把鸡洗净以后加入二十克肉苁蓉一起炖制，炖好以后加胡椒粉和味精以及食用盐调味，调匀以后取出吃鸡肉喝鸡汤，就能预防肾虚也能减少肾炎和前列腺炎等多种常见疾病发生。

第三：肉苁蓉泡酒：肉苁蓉30克，枸杞子20克，一起放入广口瓶内，倒入500克白酒，密封浸泡，15天后饮用。每天早晚各1次，空腹温饮10-15毫升。 常饮此酒能补益肝肾，壮阳滋阴，补虚填精，对提高性功能十分有益，适宜于阳虚阴亏所致性欲低下，性功能衰退，男性阳痿，遗精，早泄，不育;女性月经不调，不孕者;体质虚弱，年老肾亏，阳虚畏寒，腰膝酸痛者。

以上内容仅供参考，希望能大家能有所帮助；

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宁夏枸杞和青海枸杞的区别是很明显的！

从个头来讲，青海种植的品类个头大些，而宁夏的会稍微小些。

从含糖量来讲，检测发现宁夏枸杞多糖含量高，而青海的个大但属于单糖含量高。

从色泽来讲，宁夏枸杞色泽自然，暗红，白尖明显，不结块不黏块，而青海枸杞因含糖量高容易结块发粘，色泽比较油量，发红，当然这也与鲜果烘干工艺有关。

从种植历史而言，宁夏种植枸杞历史悠久，而青海的种植也就10年左右。

从市场反应来讲，宁夏枸杞无论大小、口感、有效成份、药效都比青海的枸杞要优良，特别是中宁县的枸杞，那是全国都有名的！

如果是入汤做中药，最好是选中宁枸杞！

“天上龙肉，地上驴肉”

这是食客们对于驴肉的最高褒奖

但是今天我们已经无法享受在天飞龙的美味了，它已经被我国定为国家二级保护动物。

那地上的驴

我们食客就不要有什么顾忌了，它可以随便的吃，因为其味道鲜美、回味悠长

所以各大酒店往往会将驴肉，作为一道特色菜品推出~

要说起驴肉的营养营养成分：每100克驴肉所含营养素·热量 (116.00千卡) ·蛋白质 (21.50克) ·脂肪 (3.20克) ·碳水化合物 (0.40克) ·维生素A (72.00微克) ·硫胺素 (0.03毫克) ·核黄素 (0.16毫克) ·尼克酸 (2.50毫克) ·维生素E (2.76毫克) ·钙 (2.00毫克) ·磷 (178.00毫克) ·钠 (46.90毫克) ·镁 (7.00毫克) ·铁 (4.30毫克) ·锌 (4.26毫克) ·硒 (6.10微克) ·铜 (0.23毫克) ·钾 (325.00毫克) ·胆固醇 (74.00毫克)

驴肉是典型的高蛋白质、低脂肪食物，能为体弱，病后调养的人提供良好的营养。

适宜人群：

一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜。

1. 适于积年劳损，久病之后的气血亏虚，短气乏力，倦怠羸瘦，食欲不振，心悸眼差，阴血不足，风眩肢挛，不寐多梦、宫能性子宫出血和出血性紫癜等症；

今天我给大家分享一款我们河北名吃的做法，

我们河北河间以驴肉火烧闻名全国它的具体做法是：

以驴油起酥，用传统烤炉烙制，夹上老汤卤制的驴肉，就成了保定人口中的“驴火”，驴肉香而不柴，火烧酥软适口，加上一碟咸菜，再搭配一碗热粥，保定人的早餐就齐活了！

卤制驴肉：

驴肉100千克冲去血水，斩成1250克左右的大块，倒入大号燃气煮面炉中，添清水150千克，放入盐3500克、生抽3千克、老汤（即上次卤驴肉的原汤）1千克、香料包1个（葱段1千克、姜片1千克、八角100克、花椒80克、桂皮60克、香叶50克、良姜50克、肉蔻40克、草果30克、丁香25克、白芷20克）大火烧开，转小火煮制3个小时，关火焖制一夜入味即可。此汤还可用于卤制驴腱子和驴肋排肉。

制作火烧：

1.大盆入面粉5000克，添清水2500克、盐50克搅拌均匀，取出放在案板上，揉至“三光”后，擀成0.5厘米厚的面饼，在朝上的那面刷一层驴油酥，卷成筒状（约卷6-7道），轻轻按扁，揪成每个约60克的方形剂子。

将面团揉匀，擀成面饼，刷一层驴油，卷6道使其成筒状

2.将剂子的四个角向内折起，团成圆形，揪掉面头，按压成圆饼。用手将卷好的面饼轻轻拍扁，揪成方形剂子，将剂子四角向内折起，再按成圆饼

3.烤炉预热10分钟，先将面饼摆入上层铁板，烤至略上色时翻面，用木印子轻压一下定型，烙至两面断生。面饼烤至略上色时翻面，用木印子轻压一下定型

4.从炉膛中取出烧热的炉叉子入凉水降温，然后依次摆上面饼，放回炉膛中烤制5分钟，期间翻一次面，使面饼均匀上色，烤至表面鼓起时出炉即成。将面饼摆到炉叉子上，入炉膛烤熟

走菜流程：

卤熟的驴肉切碎，将烤好的火烧用刀尖片开二分之一，填入驴肉碎、装入纸袋即可上桌。

驴油酥：

炼好的驴油入锅烧至八成热，分次冲入面粉中（驴油与面粉的比例为1∶1），边冲边沿同一方向搅拌均匀，静置晾凉即成。