壮阳睡前按摩手法，前列腺保养要选对方法，如何正确保养按摩

随着人们的健康意识逐步提高壮阳睡前按摩手法，男性对于前列腺的保养也是越来越注重了，对于前列腺的保养，在网上一搜肯定会有一大堆的方法，但是这些方法的正规性，有效性都是有待证实的，所以小克是不建议各位盲目的去对前列腺进行保健的。下面，小克就来为大家科普一下常见的前列腺保养方法到底有哪些？

1.前列腺按摩:相信很多的前列腺炎患者都听说过前列腺按摩，但是都不知道怎么做，前列腺按摩主要是通过将食指伸入到直肠内，从而触及到前列腺腺体，再对前列腺腺体进行按摩，一般是要在正规的医生和护理人员操作下进行，不建议前列腺疾病患者或者是家属进行操作。

前列腺按摩可以有效的促进前列腺的血液循环，从而避免前列腺的过度充血，有助于前列腺液的排出和循环。对于慢性前列腺炎的患者，每周一到两次的前列腺按摩不仅可以促进血液循环，还可以促进药物的有效吸收，对治愈疾病有辅助作用。

2.热水坐浴：其实热水坐浴和前列腺按摩都是具有同样的功效，热水坐浴也是可以促进前列腺的血液循环，避免前列腺的过度充血，其次热水坐浴还可以对痔疮的预防和治疗有一定的缓解作用，因为热水可以促进痔静脉丛的血液循环，防止静脉血管的迂曲和扩张。

3.缩肛运动：相信很多人都听说过缩肛运动的好处，其主要是可以自主的收缩肛门括约肌和逼尿肌，从而对大便，尿液的排出做到更好的控制，其次也是可以增强这两个部位的血液循环，对于前列腺疾病和肛周疾病都有很好的预防作用。

4.除了以上3种的运动方法之外，小克认为男性还想要保养前列腺，就应该做到养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免酒类的长期大量的饮用，避免辣椒，大蒜等辛辣食物的摄入，多参加体育锻炼，避免长时间的久坐。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

在现代社会中，失眠这一情况的存在其实并不罕见，失眠的存在给很多人带去了困扰。有人认为，只要在睡觉前，用手按摩机体的专用穴位，就可以发挥催眠的疗效。这究竟是真的吗?

此时所指的穴位主要是失眠、足三里和三阴交等。失眠穴位于机体脚后跟的底部，这一穴位对于治疗失眠症其实是非常有效的。很多人不知道的是，该穴位还有利尿的作用，因为最好是能够在白天对其进行刺激，再用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。

接着，再借助电吹风对足三里到三阴交等穴位吹暖风，此时选择的温度以机体感到舒适为宜，如果此时再选择指压这两个穴位，进行后机体往往会存在有一定的睡意。

当然，失眠患者还可以选择在睡前做安眠操进行催眠。失眠症的发生其实存在有各种原因，但是患者在睡前必须要先解除身体的紧张状态，才能最终进入睡眠的状态。在做安眠操，使得机体的身体得以放松后，由于此时机体存在有睡眠的要求，因而自然就能够进入睡眠的状态。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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