玛咖补肾有用吗，枸杞、大枣、黄精、玛卡、桑葚一起泡水有什么好处

枸杞，大枣，黄精，玛卡，桑葚这些东西都是人们所熟悉的食物，它们各含不同的营养成分，对人体都有十分有益的功效玛咖补肾有用吗。现代人越来越追求养生，很多人都会拿一些有营养价值的食材泡水喝，具有很好的保健功效，那么如果把上述这些食材一起泡水喝会有什么好处吗？

首先一起看看这些食物都有些什么功效？

枸杞：枸杞味甘，添精补髓，明目驱风，阴兴阳起，有养肝，滋肾，润肺之效，对解热止咳有一定的辅助作用。

大枣：大枣味甘，调合百药，其药性性温，有补脾和营，益血止血，养心安神，缓和药性的作用。

黄精：黄精补脾益气，养阴润肺，多用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。

玛卡：玛卡能改善骨质疏松、提高记忆力，增加免疫力，抗疲劳，不仅富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，而且食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

桑葚：桑葚健脾胃助消化，防止血管硬化，具有补肝益肾、乌发明目等功效。临床研究表明，桑葚有利于促进血红细胞的生长，并对治疗贫血、冠心病、高血脂、高血压、神经衰弱等病症具有辅助功效。

这几种东西有补肾阳的，还有补气补血的，搭配的很好，但是因每个人的体质不同，对营养的吸收就大不相同，但还是建议尽量稀释药性浓度，然后自己酌情食用。

指导专家：王尚巍，主治中医师，大庆市中西医结合医院中医科。

擅长中医常见疾病的诊断和治疗，尤其是中药的运用及针灸推拿。

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除了肾虚以外，遗传因素，荷尔蒙分泌因素，年龄的原因也会造成男人脱发严重。

为什么男人肾虚了就会脱发？

我国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。

肾虚脱发是体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。

肾虚型脱发吃什么补？

一、喝粥

枸杞黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

二、做菜

1、做一道以大葱葱白为主料的小炒，可以做成各种适合自己口味的菜肴。

2、用草5-10枚冬虫夏，一只雄鸭炖一道汤。先将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。 这两道菜就是男人肾虚掉头发食谱 ，做法很简单，只要你细心的一步步去做就可以做出来。

三、饮品

原料：人参15克、玛咖15克，枸杞12克，葛根和芡实各10克。可以适当加些蜂蜜或者白砂糖来调味。

做法：将这五种原料用开水闷泡15分钟左右，即可饮用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效

连续服用12天为一个周期，一般男人坚持饮用两个周期也就是大概一个月左右，肾虚型脱发的现象可得到显著改善，同时还能够欲望增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。

优缺点

不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

特别提醒

如果嫌麻烦的也可以到网上直接购买相关的人参玛咖复合菌饮品，成分跟上面这个药方差不多，效果要比自己泡的好，因为它还加入了三种益生菌发酵的催化作用，能够大大增强中草药的萃取效果，同时还含有益生元和膳食纤维，符合现代人的肠胃环境，所以在人体吸收方面特别显著。

其实肾虚脱发并不可怕，大家有耐心坚持通过食疗来改善，你也可以从新焕发青春年华！