补肾养生粥的做法，小米粥的做法是什么要煮多久

小米粥做法不可缺少的一样东西补肾养生粥的做法，小米粥是早餐中最常见的粥特别是在河南的早餐中。方法很简单一看就会。下面我来说下怎样做才好喝。

材料：小米粥（抓在手窝里的份量就可以了6/份）

面粉是小米的3倍

糖3勺

步骤一：锅中加水，比如6人，用碗倒6碗水。水开倒小米，再水开就不要盖锅盖了容易沸腾锅外。

步骤二：下完小米水又开了，这时我们开始调面糊，面糊浓一点，调好用筷子，一手抬高倒面糊，一手用筷子搅拌，一般都是左倒面糊，右手搅拌，搅拌好，用勺子看着锅，火不能太大，小火慢煮，放入3勺糖。煮三分钟即可，关火放凉，就可以了。味道香甜，利汤利水的超好喝。

我也是一个白发受害者，而且我的是遗传，天生的，从小学五年级开始有白头发到现在越来越多，多的都不敢出门。

以前就是染，大概三个月就要染一次，后来不敢染了，怕有副作用，只能顶着一头白发，年纪轻轻被人认成老大娘，伤心死了。只有参加一些重大活动时染一染，也曾用过一些白发变黑发的妙方，然并卵.......一点作用都没有。

从去年11月开始，我自己做乌发粥，喝了差不多三个月没间断，发现好像有用，已经好久没染发了，白发没以前那么多，而且气色也好了很多，打算继续喝下去。

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、何首乌、红糖

把这些食材各取适量，然后煲粥，早上喝一碗，有多余的中午再喝点。

这个粥很简单，也挺好喝的。都说遗传性的白发没法治疗，其实也不一定，万一就有的治了呢？

所以，如果有同样困扰的友友，可以一起喝起来。就算不能乌发，这些食材多吃对身体也是有好处的是吧。

所谓药膳粥，是在粥中加几种中药熬成的粥，根据自己的身体状况，可以选择补气的中药，养血的中药，滋阴的中药，润肺的中药，等等，但是不适宜像熬中药一样，一下子加很多种，既要补气养血，又要健脾补肾。牛肉是补气的，可以适当加点补血的药材，做成当归牛肉粥。材料:当归，枸杞，党参，陈皮，牛骨头，牛肉，大米，胡萝卜，葱姜，盐，蛋清，料酒。步骤:1、将牛骨头敲碎焯水，下入锅中，加葱段，姜片和料酒，开大火烧开转小火炖2个小时，当归，枸杞，党参，陈皮清洗干净放入锅中，再炖40分钟，炖好后捞出牛骨头和中药，牛骨汤备用。2、牛肉切丝，加姜片，料酒，蛋清，盐，花生油搅拌均匀，腌制15分钟。3、将砂锅中加适量牛骨汤，大火煮开后加提前浸泡过的大米，搅动几下，盖上盖子至文火熬20分钟，开始不停搅拌，一直持续10分钟左右。4、待粥熬制粘稠后，把腌制好的牛肉，胡萝卜丝，姜丝，放入粥中，熬煮10分钟，加盐，胡椒粉，葱花，即可食用。