什么水果可以壮阳，坐月子吃什么水果对产后恢复好妈妈奶水足，不发胖，如何做

水果含有丰富的维生素，果胶，月子里吃点水果可以补充维生素矿物质和微量元素什么水果可以壮阳。此外吃水果还可以帮助宝妈防止便秘，还可以促进泌乳，提高乳汁质量。

但是水果分为寒、凉、温、热，根据自己的身体应该适量的少吃或者不吃。比如说寒性身体要少吃西瓜，梨等等。

月子里可以吃苹果，苹果性温干甘凉，能够健胃生津解暑。对于产妇腹泻或是便秘都有辅助作用。橘子:味甘酸性温，还有丰富的维生素C和钙质。防止产后皮肤皱纹的形成。荔枝:味甘性温，补脾益肝止咳养神和止渴解乏的作用。香蕉:味甘性寒，含有大量的磷、铁、维生素，能够润肠通便和利胆降压。是产后便秘的水果首选。

一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。

苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果，尤其是慢性胃炎，消化不良，气泄不通者，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。

苹果炒肉，苹果炖鱼汤，苹果银耳羹都是不错的选择。

二、葡萄养胃，助消化

葡萄含有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质元素，大部分都能被人体直接吸收，消化能力较弱者可以选择吃葡萄，能帮助消化，健脾和胃，对身体大有好处。

吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会，可以清洁消毒杀菌，温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。

三、木瓜易吸收，护胃有帮助

木瓜中所含的酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，对消化不良，痢疾，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等均有疗效。

木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品，更是健脾消食的佳品。

四、香蕉润肠通便，修复溃疡

香蕉能清热生津，止渴除烦，养阴清肺，助消化，以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。

脾胃虚寒者可以煮着吃，香蕉性寒的特征就完全消失了。

香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便，润肺止咳，不妨试试吧。

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大家好，我是海南茂哥，关注茂哥，带你体验农村美食美景，看不一般的乡野生活！南方的概念太大，我国地大物博，南方有热带雨林、亚热带雨林、温带气候等，可以种的水果很多。

其他地区的我不是很懂，但就海南而言，这种热带雨林气候，适合种热带水果，例如椰子、菠萝、芒果、菠萝蜜、荔枝、香蕉、龙眼、杨桃、木瓜、红毛丹、神秘果、番荔枝、枇杷、榴莲、人心果、芭蕉等都可以。

但是除了要选择水果的种类外，还要考虑销路，是在本地销售还是全部外销？其次要考虑市场的大小。

在这里茂哥建议你可以试试种植椰子和菠萝蜜，这两种水果的保存期都比较长，就算你要运到北方销售也可以，损坏量比较低。而且种植水果的话一定要有特色，例如香蕉这种就太常见了，不推荐你种。

菠萝蜜的话这几年也就是广东粤西和海南有大量种植，物以稀为贵，趁现在种植量少赶紧抢占市场。

以上就是茂哥的回答，最后别忘了关注@海南茂哥，每天更新视频，带你体验地道的海南农村生活！