海蛎补肾吗，怀二胎两个月了，可以吃生蚝吗

怀二胎两个月了，可以吃生蚝吗？孕妇2个月可以生蚝海蛎补肾吗。生蚝营养丰富，锌含量很高，但考虑到是你是孕期吃生蚝要注意：

1、购买新鲜生蚝。

2、尽量在家自己做，外面餐厅卫生情况无法保证。

3、务必清洗干净，煮熟透了再吃。如果没有清洗干净，或者没有完全煮熟，可能会遗留部分寄生虫细菌，所以一定要做熟透了再吃。

4、不要贪吃一下吃好多，适量均衡饮食最重要。

生蚝不仅含锌量高，如果巧搭配，营养能更充分。怀孕初期，孕妇需要补充足够的铁、钙、锌不满足身体所需。

将黑木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，生蚝锌的含量非常丰富，为其他食物之冠，也是补钙的最好食品之一。推荐一道适合孕妇补锌、钙、铁的食谱：

双耳生蚝汤：食材：生蚝250g、黑木耳80g、银耳70g；

配料：葱，姜，香菜，鸡汤；

调料：香油，盐，胡椒粉，料酒，醋。

做法步骤：

1、将木耳、银耳泡发洗干净撕成小块；

2、生蚝清洗干净；

3、生蚝入沸水锅中焯一下捞出（一定要焯熟透了再捞出）；

4、准备姜切片、葱切段、香菜切小段，鸡汤；

5、锅内加鸡汤和适量的水烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟；

6、煮好后，把葱段和姜片用筷子捡出来，放入焯好的生蚝；

7、烧开后加葱花和香菜段关火，加盐、胡椒粉、醋、香油、调味即可。

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肾虚的发生，能够给患者机体带去的不利影响还是比较多的。具体来讲，肾虚患者的临床表现究竟都有什么呢？为了防止这一不利情况的发生，大家在生活中又应当要多加注意些什么呢？

肾虚其实可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，不同类型的肾虚疾病患者所具有的临床表现往往各不相同。肾阳虚患者常存在有腰膝酸软而疼的症状，尤以下肢的畏寒情况为甚，患者精神萎靡，舌淡胖而苔白，脉沉细。肾阴虚患者，则表现为机体的腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦等症状，患者的形体较为消瘦，且容易出现有潮热盗汗和五心烦热等不良症状。

要想规避上述等不良危害，预防肾虚的发生，在平时的生活中，大家应当要注意做好以下几个方面。如果感觉到无力疲乏，在饮食上可以多吃一些含铁和蛋白质的食物，消化不良者则应当要多喝酸奶，在平时的生活中，则要多选择吃一些补肾的食品，以更好达到补肾的目的。

大家还应当要经常进行腰部的活动，以达到健运命门和补肾纳气的目的。在平时的生活中，大家不妨多多尝试做一些刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，以达到强身健体和防止早衰的目的，促进机体睡眠的进行，增进其食欲，以更好防止疾病的病发。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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生蚝，又名牡蛎，是一种富含大量蛋白质、脂肪、肝糖和人体所缺的锌的食物，食用生蚝有利于皮肤新陈代谢，分解黑色素，是难得的美容圣品。生蚝可以有很多种美味的吃法，下面主要介绍两种。

一、蒜蓉蒸生蚝

蒜蓉蒸生蚝味道极其清新鲜美，是最大程度保留生蚝海鲜味道的不二做法。制作这道菜需要准备的材料如下：生蚝、蒜瓣、小红辣椒、油、盐。

制作工序：

1. 把买回来的生蚝用水洗干净，放置碗中备用。

2. 把蒜瓣拍扁并且剁成蒜蓉，同时把小红辣椒剁碎。

3. 热锅，放一勺子的油，把蒜蓉和小红辣椒放置锅中爆香，放入少许盐。闻到蒜香味关火并起锅倒入碗中。

4. 把炒好的蒜蓉均匀铺到生蚝上，同时再加少许盐。

5. 大火烧水后放入生蚝，蒸大约四分钟出锅即可。

二、日式炸生蚝

日式炸生蚝是一道地道的日式居酒屋菜式，酥脆的外皮鲜美柔软的生蚝搭配啤酒和米饭，令人顿时感受到来自于美食的惬意。制作这道菜需要准备的材料如下：生蚝、鸡蛋、面粉、面包糠、黑胡椒、生粉、橄榄油、卷心菜与生菜等、盐、沙拉酱。

制作工序：

1. 将买回来的生蚝清洗干净后，倒入沸水煮大约十秒后捞出，放入少许橄榄油拌均匀。

2. 先将鸡蛋打匀备用。把生蚝从橄榄油中捞出后放入面粉，再放入鸡蛋液中均匀涂抹，最后粘匀面包糠。

3. 热锅，将油倒入平板锅内直至油量刚好没过生蚝的半身，期间保持180度左右的油温。

4. 把准备好的生蚝根据锅的大小放入适量，大约一分钟后捞出。

5. 把生蚝撇油后放置于吸油纸上然后装盘即可。