补肾固涩，有什么好的男性养肾方法吗

肾脏是人体内，非常重要的排泄器官，它每天辛勤地负责血液的净化，身体内的每个细胞产生的代谢废物，通过排放至血液中，然后经过肾脏的过滤，最终以尿液的形式排出体外补肾固涩。对于男人而言，肾脏的功能还不止于此，肾脏不仅有排泄的功效，而且还跟身体的气血调理息息相关，所以说，男人的肾脏健康了，身体的健康才会有保障。

那么，怎样才能够呵护好男人的健康呢？其实，注意睡前的3个“生理需求”，可以长期坚持，做好了就能够使男人的“肾健康”指数，得到大幅度的提升。也就是说，如果能够尽量满足这些生理需求，对呵护肾脏健康有好处。

1.睡前喝一杯养肾茶

很多人都比较忌讳睡前喝水，因为考虑到水喝多了，会导致早上起床以后，眼睑浮肿，从而影响了自己的形象。其实，睡前可以适当的喝点水，并不会对身体产生负面影响。相反，因为睡前喝了水以后，可以帮助身体的代谢正常运行，尤其是熟睡以后，身体代谢虽然降速了，但是依然处于运行状态，所以这个时候也需要有适当的水分补充，为了兼顾补水和养肾的功效，建议男人们可以在睡前，喝一杯崹参泡茶，因为这种茶不仅可以养肾，而且还有安眠的效果，故而对肾脏健康非常有效。

2.睡前尽可能的排出小便

尤其是到了寒冷的冬季，很多人一旦钻进被窝之后，就不想再动了，有时候即使有解小便的想法，也还是碍于赖床，不想起来解小便，这对于身体的健康是非常不利的，因为长期憋尿会影响肾脏的健康，甚至会造成膀胱损伤，长期处于憋尿环境下，人的肾脏代谢会变得混乱，进而会影响身体其他脏器的代谢。因此，睡前有解小便冲动的，应该尽可能的解小便，既是为了帮助身体排毒，同时也是为了避免憋尿。另外，即使晚上有想解小便的冲动，也必须立刻起床，千万不要养成憋尿的习惯，否则会非常伤肾。

3.睡前控制夫妻生活节奏

夫妻生活的频率，对于男人的肾脏健康也是密切相关的。一般来说，频繁的进行夫妻生活，会使男人的肾出现“疲倦”，时间久了以后会出现身体疲乏、无力，甚至还会影响男性的精子质量。所以说，不管是为了单纯的享受房事生活，但是为了后代，都必须要有所节制。一般来说，一个星期保证2-3次的夫妻生活，在睡前进行，可以很好地呵护肾脏健康。随着年龄的增加，过了五十岁以后的男性，每个星期1次左右的夫妻生活，对肾脏呵护有帮助。

本人中西结合男科医生，国家三级公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，请大家记得点击关注我哟@中西结合男科廖医生金樱子别名：糖罐子、刺头、倒挂金钩、黄茶瓶，中药金樱子为蔷薇科植物的干燥成熟果实。

金樱子别名：糖罐子、刺头、倒挂金钩、黄茶瓶

【四气五味】酸、甘、涩，平。

【归经】归肾、膀胱、大肠经。

金樱子之功效：固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻

【中医功效】固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻。用于遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢等疾病。《本草经巯》："入足阳明、手阳明，兼入足少阴经。"《滇南本草》云："治日久下痢，血崩带下，涩精遗泄。"；《本草经疏》："泄泻由于火热暴注者不宜用；小便不禁及精气滑脱因于阴虚火炽而得者，不宜用。

金樱子主要治疗一下疾病：

遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下 金樱子味酸涩，强于固涩，具有固精缩尿，固崩止带的作用，用于肾虚精关不固之遗精、滑精，膀胱功能失常之尿频、遗尿，对于男性前列线炎症有较好的作用，常常与菟丝子、枸杞，补骨脂等补肾固涩之品合用。

长期久痢，久泄 金樱子入大肠经，能涩肠止泻，对于脾胃虚弱所致的久痢，久泄可以配合白术、人参等益气健脾的药物服用。现代中药学研究证实，金樱子主要含有苹果酸，柠檬酸，鞣酸，维生素，糖类等成分。

抗菌作用：金樱子是一种药用价值很高的药材，具有很好的抑菌效果。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、破伤风杆菌和钩端螺旋体有抑制作用。抗动脉粥样硬化的作用：能改善动脉粥样硬化，降低胆固醇等作用。本人中西结合男科医生，国家三级公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，请大家记得点击关注我@中西结合男科廖医生