秦小姐补肾方 微信号，湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理

谢谢邀请回答秦小姐补肾方 微信号：

肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。

临床表现主要有:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等。

养生讲到药补不如食补，食补不如气补。能不吃药就不要吃，是药三分毒，很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,别肾没补好，又弄出别的毛病，那就得不偿失了。那么食补一般都是配合其他方法一起用的，单一食补效果微乎其微，而且周期超级长，所以建议可以结合训练一起提升肾功能。那么锻炼就很简单了，并不是一定要走进健身房才算是锻炼。

今天我给大家分享两个简单的锻炼

第一个是肾脏激活法（又称铁板桥）

不仅可以提升肾气，改善身体，而且可以排毒除湿（效果非常好），每天坚持铁板桥，半小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！

俗话说：肾气足则百病除。

第二个是抖肾功

双手握拳方于后腰处，每天早上起来可以在公园也可以在家里，配合呼吸法训练，不仅可以提升肾气，而且对腰间盘突出，腰肌劳损等都有很好的改善作用，而且非常简单，每天10分钟，精神抖擞一整天，精满，气足神旺，诸事顺利！

第三托天转腰每天20组

特别适合中午休息和晚会上那个睡觉前，为了更有利于肾阳气的充足

这里没法上传照片和视频了。这些都是很简单很容易练的，但是长期练习，再配合饮食，真的很好的。想要，关注私信一下吧！

之前有跟女同事合租，当时都挺年轻，她们还是两姐妹一起住个房间……

姐姐是先来公司，也先过来合租，因为在公司一起上班一年多，对对方或多或少有些认识，当时她有个月家里有人生病了，找我还借了点钱，自己租的房子又快到期，要交房租了，实在周转不过来，刚好我合租的室友搬走，反正空着也是空着，我知道她有点困难，就说要不到我那住一段时间，也不说房租，等缓过来了再搬走，她没拒绝，过几天就搬过来了。谁知一住，她还住得蛮舒服，因为我会做饭，味道还行，于是她主动洗碗，还替我洗衣服，因为房间条件差点，也没洗衣机，也都是手洗。我本来不想她帮忙洗衣服，毕竟是脏活累活。

谁知道我拒绝两次，她还跟我赌气，说我不让洗，她也不吃我做的饭，这……我还能说什么。

当然了，内裤我都是自己洗完澡就顺手洗掉，但有一天，我实在太累，洗完澡直接躺床上了，衣服都丢卫生间，第二天一早起来上厕所，就看到她蹲厕所洗我那条屁股上破了洞的烂内裤，而且我明显看到她翻来覆去研究了下，可能以为男士内裤不太一样，然后她听到动静回头，与我四目相对…

尴尬不…