男人怎么食补壮阳，男人吃什么能够提高精子质量

已经有越来越多的证据显示男人怎么食补壮阳，生活方式会对生育能力产生很大的影响，像吸烟、喝酒、以及压力太大的人生殖能力较低，而运动和健康饮食则有助于提升生殖能力。已有证据表明，男性吃新鲜水果和蔬菜越多，精子质量就越高。

美国研究人员发现，摄取加工肉类有可能降低精液的质量。那些经常吃熏肉、香肠、汉堡、火腿和碎肉等加工肉类的人，其精子形状正常比率只占5.5%，与此相比，吃较少加工肉品男性的精子形状正常比率为7.2%。即使男性每天只吃一片培根或一根小香肠，也会损害精子质量，对生育不利。但如果以鳕鱼、扁鳕等白肉鱼代替加工肉品，就能提升男性的生殖能力。研究还发现，如果男性每两天吃一份白色鱼类，精子质量会比很少吃白色鱼类的人更优。

研究人员指出，加工肉类含有较多杀虫剂或其他人工和化学物质，这些物质都可能会干扰荷尔蒙作用，进而会影响男性生殖能力。而白色的鱼肉往往富含矿物质锌，锌有助于提升男性生殖能力。正常男性每毫升精液中锌的含量约为140微克，这一含量比血浆中的锌含量高出100倍以上。临床研究证实，锌含量较高时，生精能力也就活跃；锌含量低下时，男性生育就有可能发生问题。所以，如果男性想要当父亲，最好少吃香肠、培根等加工肉品，以吃鱼取代，可增加另一半怀孕的几率。

壮阳补肾食补 “分家了?”罗浮一面问，一面仔细记下周遭的道路。 “不，是被我砍了头。”他说，“那年禁毒的时候先皇亲口下的令，大有斩草除根之意，最后留下的都是些小孩子和之前逃走的家奴。” 许之全迟疑了一下才答:“这我也不大清楚，似乎只要是山庄里的人都未透露过姓冠。” 正说着，人已经到了庄前。 门大开着，一个身材粗壮，浓眉大眼的小厮迎了上来:“主人正在里面等你们。”他似乎是习惯地驼着背，语气低沉地说，“想必你就是离公子，而这位一定是罗先生，小人名叫守一，主人让我请两位去大堂一聚。”他又侧过头，说，“许大人还请自便。”