补肾祛湿健脾汤大全，薏米加赤小豆祛湿效果好吗还有哪些祛湿办法

谢谢悟空的邀请！从古至今若说祛湿排毒消肿什么食物最安全补肾祛湿健脾汤大全，什么最有效，那首先的就是薏米赤小豆粥。

薏米有消肿健脾止泻，利湿袪热作用，赤小豆有补血虚，利水排尿的用处。薏米赤小豆汤祛湿排毒瘦身消暑热的作用，是特别的有效果的。薏米对身体的益处：

一：利尿固肾健脾，薏米袪水湿之王，能增强排尿量数，有利强肾健脾，对脾虚湿盛的一切水肿有消肿效果。二：美容消斑排脓，薏苡素和维生素E，有抗氧化和美白消斑作用，能够祛脓包痘痘、痤疮、黑头，更有治疗湿疹和脚气的作用。三：抑癌作用，薏米大量的硒有防癌抗癌作用，在中国和日本民间在所有的谷物中称为抗癌之王。

赤小豆对身体的益处：一：催乳作用，赤小豆含有叶酸，孕妇吃可以益智预防胎儿神经管畸形，并有催乳作用。二：益肾消肿，常吃赤小豆对肾炎水肿有效的。三：赤小豆含有大量的粗纤维，不仅通便排毒又能降血脂，调血糖。脾虚胃寒的人最好用炒薏米，孕妇不能吃薏米，尿量多的人也不能喝薏米赤小豆汤！

很快南方的春天就要迎来回南天了。而在回南天时，湿气都会很重，所以这个时候最好喝一些祛湿汤会比较好。那么回南天喝什么汤好？

1、黄瓜去湿汤

材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮，粳米，鸭肾2个，清水适量。

做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转叙煲2小时即可调味饮用。

有清热之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。适合湿热脾虚者饮用。

2、清热去湿汤(2~3人分量)

材料：“土伏苓，粉葛，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火，去湿，清热毒。

3、淮山猪骨汤

材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克，陈皮1/4个，猪骨500克。

做法：猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，叙煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)

汤有时候不方便不能经常做,湿气重的朋友也可以常喝青钱柳薏仁茶:

薏仁从古至今都是祛湿的圣品，《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。药用价值很高，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的，利水渗湿药。

很多说到这里有朋友会说，我直接吃薏仁不就好了，为什么还要再加个青钱柳呢？这我得再多说一句，青钱柳被誉为医学界的第三棵树，一方面含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，可以平衡人体糖代谢；另一方面又含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。

这两样强强联手，使1+1大于2。而且毫无副作用，几乎人人都能吃。

大家不要小看这碗茶，2015年6月，我因公和2个朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特别多，徐州素有“一城青山半城湖”的美誉，再加上下个雨不停，湿气特别重，于是有个朋友的脸颊两旁就起来不少化脓的痘痘，后背还发痒。于是我便买了材料熬了这个茶，没想到，仅仅3、4天，他的痘痘就几乎全部消失，从那个时候起，我才重视起这个方法。

希望大家都能重视保养，以达到“不治已病治未病”的效果，正所谓夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!