孙志龙调补肾法，有什么比较经济实惠的补肾方法

补肾其实一毛钱都不用花，您没看错，一毛钱也不用，而且效果非常好，只是需要两个字，坚持孙志龙调补肾法！

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我们都知道，是药三分毒，所以能不吃药尽量不要吃药，那么食补就是一个非常好的选择。

食补其实很简单，吃食物也不需要额外支付钱。简单来说，吃一点黑色的食物，像黑米黑豆，对于补肾就会有效果，只是效果轻微了一点。

生活中，可以多吃山药，猪腰，三黄鸡，鲈鱼，牛骨髓，海参等食物。其中也就海参贵一点，但目前养殖海参价格也很亲民，不追求太大的话，平常家庭都能承受的起。

另外，像枸杞，党参，人参，这类药物价格也不是特别贵，没事泡水喝，溜着~

补肾应多运动

其实任何药物，都没有运动来的快，补肾本身就是一个慢工细活，吃完都需要很长时间才有所改变，而运动改变的时间虽然长，但一晃而过，身体就变的更健康了。

中医认为，肾主骨，骨为肾之余，善于锻炼身体的人，肾肯定不虚。补肾如果单纯的吃药，也是没有太大效果的。

运动就不用多说了，都知道怎么动，出去慢跑，游泳，或者是打羽毛球，都可以。

补肾可以自己做按摩按摩也是补肾的方法，像著名的鸣天骨，就是补肾按摩的方法之一。

①鸣天骨

鸣天骨在我国具有多年历史，最早可追至丘处机，就是全真教的掌教，他是古代养生学家和医药学家，所以其方法也是备受推崇。

鸣天骨就是用双手盖住耳朵，用两手的食指和无名指敲击脑后枕骨，会发出放炮的声音。

②挤压后腰

双手握拳，用拳头突出的地方挤压腰眼，来回滚动按摩，力度一点点提高，直到腰有酸痛感为宜。

每次十分钟，每天做三次，早中晚各一次，坚持一段时间，效果棒棒哒。

还有按摩穴位，针灸等方式，就不太适合老百姓用了，所以也就不推荐了。

补肾的办法很多，吃药是最下乘，多做运动，通过食补养生等方式，坚持几个月，效果自然让自己吃惊。

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您好，医学定义：成年男性237.9―356.9微摩尔/升（4-6毫克/分升），女性178.4-297.4微摩尔/升（3-5毫克/分升）。女性的正常参考值约比男性低60-70微摩尔/升，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。60岁以上男性250-476微摩尔/升，女性190-434微摩尔/升。一般尿酸血液中尿酸含量超过420微摩尔/升就定义为高尿酸症 体内尿酸是不断生成和排泄的，因此它在血液中维持一定的浓度，当血液尿酸浓度过高时，尿酸即以尿酸盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，就成了引起痛风的祸根。 在了解过尿酸偏高的原因后我们在生活中可以采用以下方法来控制： 通过合理的饮食：如，避免摄入高嘌呤类的食物，多食用一些能够促进尿酸排泄的蔬果等等都是控制血尿酸值的有效方法。 药物控制：在通过饮食控制尿酸水平的同时我们还可以通过适量的服用一些降低尿酸或拟制尿酸生成药物，来使血尿酸值得到一个有效控制。 希望对您的生活有所帮追，并能够在生活中通过此类方法达到控制血尿酸值、令血尿酸值处于一个正常水平的状态。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。

指导意见：

血清尿酸-血清尿酸正常值：.(1)磷钨酸还原法：男150～420μmol/L;女90～357μmol/L。

您好，医学定义：成年男性237.9―356.9微摩尔/升（4-6毫克/分升），女性178.4-297.4微摩尔/升（3-5毫克/分升）。女性的正常参考值约比男性低60-70微摩尔/升，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。60岁以上男性250-476微摩尔/升，女性190-434微摩尔/升。一般尿酸血液中尿酸含量超过420微摩尔/升就定义为高尿酸症 体内尿酸是不断生成和排泄的，因此它在血液中维持一定的浓度，当血液尿酸浓度过高时，尿酸即以尿酸盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，就成了引起痛风的祸根。 在了解过尿酸偏高的原因后我们在生活中可以采用以下方法来控制： 通过合理的饮食：如，避免摄入高嘌呤类的食物，多食用一些能够促进尿酸排泄的蔬果等等都是控制血尿酸值的有效方法。 药物控制：在通过饮食控制尿酸水平的同时我们还可以通过适量的服用一些降低尿酸或拟制尿酸生成药物，来使血尿酸值得到一个有效控制。 希望对您的生活有所帮追，并能够在生活中通过此类方法达到控制血尿酸值、令血尿酸值处于一个正常水平的状态。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。 指导意见：血清尿酸-血清尿酸正常值：.(1)磷钨酸还原法：男150～420μmol/L;女90～357μmol/L。