榴莲 壮阳，榴莲有什么营养，适合什么人吃

榴莲被称为“热带水果之王”榴莲 壮阳，营养丰富。喜欢吃它的人觉得它果肉软糯味道甜美，口齿留香。不喜欢它的人会觉得它闻起来较臭，实在难以入口，只想躲得越远越好。可谓是让人又爱又恨的一种水果了。

榴莲含有什么营养？吃榴莲要注意什么呢？

1、榴莲含有多种人体必需氨基酸（其中谷氨酸含量较高），脂肪和糖分，能够为机体提供所需的能量，有提高机体免疫力的作用。

2、榴莲含有人体必需的矿物质，其中钙和钾的含量较高。

3、榴莲中膳食纤维含量也较为丰富，适合便秘人群。

4、食用榴莲可搭配其他水果，虽说中国居民膳食指南建议每日食用水果200-350g，但由于榴莲热量、含糖量均高，所以一定要适量，特殊人群糖尿病人群则一定要注意浅尝则止。

5、挑选方面：榴莲成熟后会自然的裂开，裂开后的榴莲要尽快食用，如果榴莲裂开，闻起来有酒精的味道，说明榴莲已经不新鲜了，就不要购买或食用。

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作者简介：李爽，【薇健康】团队成员