夏天壮阳，夏季养生，阳虚体质日常该如何调理自己

谢谢邀请夏天壮阳！

又到了一年天气最热的时候了，夏季雨水增多，大多数植物都在这个时候，”疯狂生长”人体的阳气在这个时候也较为旺盛，所以夏季一定要注意顺应阳气的生长。特别是对于阳虚体质的人来说是最好的固守季节。

在做如何调理之前，先看看什么是阳虚体质？阳虚体质是指体内阳气不足，已经形成一种常态，一旦遇到情志失调或外邪入侵，很容易产生疾病。一旦形成阳虚体质，短时间内很容易调整过来。阳虚体质的典型症状为怕冷，手脚冰凉，且常尿频，腹泻，严重的吃就来的食物不经消化就拉出来，有的还伴有头发稀疏，黑眼圈，口唇发暗，性欲减退，白带偏多。

造成阳虚体质的主要原因？①先天禀赋不足

很多女孩子不注意固守阳气，是自己体质寒凉，结果生下的孩子，特别是女孩一般都会有先天的禀赋。

②长期熬夜，慢慢消耗阳气所致

长期熬夜，睡眠不正常，打乱生物钟，造成体内阴阳失衡。

③长期用抗生素、激素类药物、清热解毒中药所致

④喜欢吃冷饮(冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌、雪糕等)所致

这个一般女性较多，我有一个五十来岁的客户，就是因为十年前，德克士刚刚兴起吃冷饮，每天都去吃，连续吃了一个夏天，后来就形成了阳虚体质，怕冷，总是感觉身体有凉风进入，然后每到夏天就去做汗蒸，只是稍微好一点，但还是没调理过来。然后又开始做中医治疗仪，相对来说是好了很多。

⑤性生活过度，或是经常在冷气下性交所致

如何在夏季调理阳虚体质呢？阳虚体质的调养，重在抚阳固本，防寒保暖

①在日常起居方面，阳虚体质的人要注意关节、腹部、颈部的保暖，燥热的夏季也要少用空调；不做夜猫子，保证充足睡眠，夏天睡眠时间不能超过12点，冬天不超过11点。少吃冷饮凉食。

②运动、身体活动时不能大量出汗，只需微微出汗便可。汗为心之液，属阴，适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，如果出汗太多，就会导致阴叶亏损太多，阴不足以涵阳，身体健康就会出轨，损津就是损阳气。

③日常生活中可选用安全的中药来保健，如鹿茸，益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。如果是遇凉就会腹胀腹泻、手脚冰凉，可食用羊肉生姜汤，吃肉喝汤。如果是阳虚腰疼，夜尿多者，可用桑寄生、杜仲加猪瘦肉和核桃煮汤吃。

④可以在夏季做艾灸，任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位都有很好的温阳作用，可以在三伏天最热的时候，选择1-2个穴位艾灸。每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。

好了，希望我的回答能帮助到您，祝您身体健康！

补益肾的饮品其实有很多，但要想补的话，应先分清阴阳寒热，因此选择的时候要注意对症。

适宜男性饮用的茶饮有：

肉苁蓉茶。肉苁蓉5g、红茶3g。用肉苁蓉的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。可以补肾益精，润燥滑肠。

仙茅茶。仙茅5g、红茶3g。用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可以温肾阳，壮筋骨。

巴戟天茶。巴戟天5g、红茶3g。用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效同上。

淫羊藿茶。淫羊藿5g、红茶3g。用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。除补肾壮阳外，还催淫且固精。

菟丝麦冬茶。菟丝子5g、麦冬3g、花茶3g。用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。能补肾、滋阴、润肠。

锁阳茶。锁阳5g、红茶3g。用200ml开水冲泡后饮用。或用锁阳的煎煮液泡茶饮用。功效同上。

桑寄生茶。桑寄生10g、红茶3g。用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。补肝肾，强筋骨，对腰痛亦有帮助。

阳起石茶。阳起石10g、红茶3g。用阳起石的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。能温补命门，对阳痿也有一定疗效。

金锁固精茶。沙苑5g、芡实3g、莲须3g、龙骨3g、牡蛎3g、花茶5g。用前几味药的煎煮液400ml冲泡花茶饮用。冲饮至味淡。功效顾名思义，固精壮阳。

枸杞参壮阳茶。灵阳参1-1.5克，枸杞10余粒。将灵阳参与枸杞开水闷泡2分钟左右，饮至味淡，最后吃掉。连续服用12天为一个周期，连续服用12天后，停服3天，然后再继续服用。即一个月为两个周期。注意，不能与萝卜和藜芦同食。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。

要注意的是，这些茶饮虽有功效，但不宜长期饮用。建议连续饮用不超过2周，间隔几天为好。

茶饮不是万能的，其功效只能起辅助作用，更关键的在于自身保养。保持良好的饮食、作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物，少熬夜、戒烟限酒，适量运动，保持良好心态，只有这样，才能真正改善身体情况。