女性需要补肾吗，女人需要补肾么平时可以怎么做

谢谢邀请！肾虚是一种自然的生理现象。一般来说女性需要补肾吗，但凡女性35以后，都会现一些肾虚的问题。但并非只有年龄大的妇女才会肾虚。中医认为，“肾藏精，主封藏”，与胞宫、胞脉密切相关。影响冲任功能，导致绝经期前后诸证、月经先后无定期、不孕症等，还可引起胎漏、崩漏。如肾阳不足或命门火衰又可导致闭经、不孕;肾阴不足可引起月经过多、胎漏等症。还有房劳过度是肾虚的重要原因，不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制药，维持人体的生理平衡。如果长期沉醉于性生活或自慰过频，会出现精神萎靡不振、头晕目眩、腰酸痠痛等肾虚的现象。确忌性生活不要过频啊！

感谢邀请。这个问题挺好的，补肾不仅仅是男人的事，女人也需要补肾。

一说到补肾很多人想到的就是男人补肾，其实女人也是需要补肾的。男人肾亏最大的影响就是阳痿早泄前列腺等问题；女人肾亏也会出现更年期提前，长斑，腰酸腿疼，失眠多梦，血压升高等症状。

由于男女身体生理结构的区别，男人养生主要是以补肾阳为主，女人养肾主要是以补血养气为主。但是在饮食方面，区别不大。

比如说羊肉，动物内脏以及黑色的食物大豆大米等，男女都可以吃，都能够补肾。

但是女人补气血的话还可以多吃一些阿胶当归银耳等食物对补气血来讲效果会更好一些

而男性在补肾的时候主要是也分为阴虚和阳虚，在食用食物的时候注意也要对应补肾。在一点，食疗补肾也是比较慢的过程，也是根据个人吸收情况不一样效果不一，不是吃的多，一直吃就行的。也要适量合理的吃才行。

不管是男女，在补肾上，冰冷刺激的东西以及抽烟喝酒对肾的伤害都是一样的，所以男女在这些方面都应该戒掉。如果回答有用，点击关注不迷路，有问题可以留言咨询。

女人补养肾脏吃这些食物

虾。虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，多吃虾有补肾排毒的功效。

猪腰花。猪腰花胆固醇含量高，不适合高血脂人群，但具有补充肾气的作用，常作为补肾食品。

核桃。多吃核桃可以增强大脑活动，补充人体缺乏的肌醇。此外，还具有补肾固精的功能，常被用作饮食中的补肾食品之一。

鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素与多种微量元素。它们被认为是极富营养的食物。吃鸡蛋可以促进人体细胞生长，提高免疫力，延长寿命。

栗子。板栗不仅具有健脾和胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

枸杞。对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果；枸杞具有补肾养肝的功效；多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期腰痛。

海马。海马是一种与人参具有相同补肾作用的食物，其价值与人参相当。海马研磨成粉，用黄酒冲服，每日饮用可达到补肾的功效。

女人养颜吃这些食物西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

牛奶：增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

猕猴桃：消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

大豆：防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

肉皮：充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

西红柿：展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

蜂蜜：保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

三文鱼：防止皱纹产生

三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。