铁板桥壮阳图，只做金刚铁板桥和平板支撑能锻炼到全身吗

虽能动员全身铁板桥壮阳图，但这两个动作主要是练腰腹核心肌群的！金刚铁板桥强腰固肾，平板支撑锻炼腹肌。

两个动作都属于自重训练。 而自重训练最大的优点就是会调动全身肌群参与发力，但会因为动作的发力模式而有专门针对的肌群。

金刚铁板桥是中国武术的传统功法训练。它的作用是强要固肾，顾名思义，能够提高训练者腰部肌群的力量耐力。寻找两个稳定支撑的物体，放在上背部与脚跟，身体呈一条直线保持绷紧。

平板支撑就更经典了，它是锻炼腹肌核心肌群的经典动作。由于动作强度较低，适合大众进行锻炼。在动作过程当中从头到脚保持一条直线，对腹肌的训练是很好的。

这两个动作都属于静态训练。对于腰腹核心肌群力量耐力的提升更有针对性。

但如果只练这两个动作提高全身的肌肉力量显然是不够的。建议其他多关节大肌群的动作，如果引体向上、俯卧撑、深蹲等等，再配合慢跑等心肺有氧运动，这样训练的会更全面。

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FDA 是一家相当注重食品和药物安全性的监管机构，其刚刚向公众发出了某款男士壮阳产品的警示信息，因其未标明有效成分的具体含量。

多年来，西地那非已经成为了许多宣称有神奇效果的壮阳产品的“秘密武器”。但实际上，它们的主要成分与伟哥（Viagra）一样。

危险的是，许多厂商都是偷偷摸摸地在操作，因而未能公布或控制好成品中的有效成分含量。

（图自：FDA，via BGR）

简而言之，在非处方保健品中添加处方药的做法，是明显违规的。如果被滥用，它还可能引发一系列严重的健康问题，尤其是西地那非这样的成分，很可能对存在健康问题的个人产生不利影响。

FDA 实验室分析证实，“Big Penis”产品中含有“伟哥”中相同的西地那非活性成分。对于糖尿病、高血压、高胆固醇、或经常服用硝酸盐的心脏病患者来说，其存在将血压降低至危险水平的严重风险。

FDA 表示，该机构在针对国际邮件的运输检查中，发现了这一未标记确切成分的产品。这意味着企业不会自行发行问题，并启动自愿召回。

从“Big Penis”的营销模式来看，其似乎在通过各种手段来规避 FDA 的正常审批流程，以非处方的名义来销售需要被慎重对待的西地那非药品。

如果你有认识任何购买了红黑配色的“Big Penis”药片的朋友，还请提醒其务必对自己的健康负责。

我是农夫，我来回答！先说说我自己的情况吧，还是七八岁的时候，家里就养狗了，这些年断断续续也养了五六条狗了，其中最长寿的狗就是现在所养的这条大黄狗了。其是在2011年春节期间，在集市上花二十元钱购买来的。其准确来说应该是一条小串串，长得有点像哈巴狗，腿也很短，但是却非常可爱，也很聪明。

现在这条狗已经快十年了，就像人老了以后，它不怎么爱运动了，每天吃的也不多了，大部分时间都是在狗窝附近睡觉。要是在以前，每次看到我回来，老远就会百米冲刺的速度跑过来迎接我。而现在也顶多是在家门口向我摇一摇尾巴，然后又接着去睡觉了。关于有人来农村收购十年以上的老土狗，这个确实有的。因为我家的狗就是比较长寿的，有时候也会有人来问卖不卖，它他们愿意购买。那这些人购买老狗用来干什么呢？

之前农夫也问过这些想要购买老狗的小贩，因为在我们隔壁村子就有一个人专门是做收购土鸡、土鸭和土狗生意的。他知道我家有条老狗，已经好几次来问过，是不是能把这条狗卖给他。可是具体问他买狗是用来干什么的也不说，何况这条狗已经陪伴了我们一家人快十年了，其给我们带来了很多的乐趣和美好回忆，已经成为了我们家中的一份子。不能说明原因，怎么会卖掉呢？

后来听村里的一些老人说，这些人收购十年以上的老狗，其实主要是为了得到狗肚子里的“狗宝”。近些年关于“X宝”是炒的比较厉害，像猪宝、狗宝这些价值都不费，动辄就是几万元，或者是几十万元。而狗宝又和牛黄、马宝并成为“三宝”，因为其数量稀少，所以在民间也被传得神乎其神，尤其是在一些偏方中更是需要用到狗宝。那狗宝是什么呢？

相信不少人见过猪宝了，其实狗宝和猪宝是差不多的东西，其是在狗的胃里面长出来的一块石头样的物件。准确地来说，应该是胃结石了以后长出来的。狗宝一般都是圆球形的，或者是椭圆形状的，直径在1一5厘米，普遍是呈灰白色或者是灰玄色，并且还有一点光泽。

握在手里沉甸甸的，摸起来质地细腻，而用指甲一划还是能看到清晰的划痕，闻起来会有一股很浓重的腥味。关于狗宝的药用价值，在民间的说法比较多，可是这些也仅仅是停留在一些民间偏方，并没有科学依据的。何况狗宝是可遇不可求的，一般只有在十年以上，并且患有胃结石的狗才会有哦。而有些人收购十年以上的老狗，农夫认为也应该是为了赌一把吧！

在我们当地，像十年以上的土狗很少见到了。这些年因为在农村的偷狗贼也是比较猖獗的，之前农夫家里就有两条狗惨遭他们毒手了。而且农民养狗都是有感情的，一般老死的狗，都会埋在自家的土地里，就连吃都舍不得，谁会舍得去卖掉呢？

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